牙齿，作为我们生存的必备“工具”之一，其重要性不言而喻。然而，人们往往是等到这个工具出了问题，才会想到维修和护理，这种做法可能会给牙齿带来不可挽回的伤害。下面我们就为大家梳理一下牙齿可能遭遇的伤害，以及相应的预防、处理措施，以便大家未雨绸缪，防患于未然。

“内”伤

易受伤等级：☆☆☆☆☆

伤害来源：主要指来自口腔内部环境的伤害。口腔不卫生，就有可能患上蛀牙、牙周炎和酸蚀症等常见的口腔疾病。

预防建议

控制菌斑，消除食物残渣。

按时刷牙和使用牙线，有口臭者需要使用刮舌器；若已经出现严重的牙龈出血或已经形成牙结石等情况，必须寻求医生帮助，不能讳疾忌医。

注意饮食

注意控制糖和精致碳水化合物（如蛋糕、点心）的摄入量和进食频率，尽量少吃或不吃，可有效预防蛀牙。另外，长期大量饮用酸性饮料，如可乐、果汁，容易引起酸蚀症。因此，不要把饮料当水喝，否则对牙齿非常不利。

尽早治疗相关病症

胃食管反流患者，因为胃酸会反流到口腔，可能会导致酸蚀症。因此，应尽早接受治疗，才能从根本上解决问题。

妊娠期妇女如果孕吐严重，也容易患上酸蚀症。这就要求准妈妈们发生孕吐后，首先应该及时漱口，清除食物残渣。其次，孕吐较为严重时，应及时前往妇产科就诊。

如果你经常感到口干，可能患有影响唾液正常分泌的疾病（如口干症），这种状态会使你难以维护良好的口腔环境。你应该多喝水、多吃新鲜的蔬菜和水果，少吃盐和咸味过重的食物。必要时，可寻求医生的帮助。

“硬”伤

易受伤等级：☆☆☆☆

伤害来源：最可能给牙齿造成伤害的就是食物。饮食习惯不好，可能会导致牙隐裂、牙齿磨损。

预防建议

不吃过硬的食物

很多人把牙齿当作开启食物的万能工具，经常用牙齿咬开坚硬的果壳、螃蟹壳。长此以往，容易让牙冠表面产生细小裂纹。尽管这些裂纹可以细微到难以被肉眼察觉的程度，但如果足够深，仍然可能导致细菌入侵牙齿内部从而引发牙髓炎。此外，牙隐裂也可以引起牙齿最终发生折裂。

细嚼慢咽

在处理食物时，如果不够细致，常常会混入硬物。这就要求我们吃东西的时候应该格外小心、细嚼慢咽。尤其是在啃骨头的时候，应小心是否有碎骨头渣，避免硌到牙齿。

不偏侧咀嚼

吃饭的时候总喜欢用一侧咀嚼也不是好习惯，时间长了，会导致一侧牙齿过度磨损。

“软”伤

易受伤等级：☆☆☆

伤害来源：刷牙姿势不正确。有些人由于刷牙太用力，尤其是用力横刷的人，会把牙齿刷出楔状缺损（具体表现为牙齿在唇、颊侧牙颈部出现缺损），这种缺损不是一蹴而就的，而是经年累月刷牙不当导致的。因此，也被称为“刷牙磨损”。

“外”伤

易受伤等级：☆☆

伤害来源：来自体育锻炼、交通事故等所致的意外伤害。根据牙齿受伤的程度不同，损伤可以分为牙震荡、牙脱位和牙折3种情况。当然，牙震荡和牙折也可能与突然咬到硬物有关。

预防建议

牙震荡

损伤最轻微，仅会引起牙周膜的轻度损伤和牙齿的轻微松动，且通常不会造成牙体组织的缺损。患牙需要休息1～2周，有松动时则需固定。但牙震荡有可能引发牙髓坏死，患牙应在伤后1、3、6、12个月接受定期复查。

牙脱位

更易引发牙髓坏死，因此，患牙往往不仅需要复位、固定，而且很可能要做根管治疗。

对于完全脱位的牙齿，应首先争取在半小时内进行再植。污染的患牙可预先用生理盐水或无菌水冲洗；如果确实没有条件立即再植，应尽量保存于舌下或口腔前庭，也可放置于盛有牛奶、生理盐水或自来水的杯子里，切忌干藏！

牙折

情况最为复杂，一旦发生，建议尽早去正规医院接受治疗。

一颗牙齿可能遭遇内忧外患、各种伤害。作为主人的你如果不肯用心照料牙齿，很可能有朝一日，牙齿就会让你伤心、烦心。

文字来源：上海市卫生和健康发展研究中心  富饶

编辑/王静