离离暑云散，袅袅凉风起。今天，我们迎来了秋天的第二个节气——处暑。

《月令七十二候集解》曰：“处暑，七月中。处，止也，暑气至此而止矣。”当暑天的炎热褪去，初秋便华丽登场。

处暑三候

一候鹰乃祭鸟

二候天地始肃

三候禾乃登

气收禾黍熟，风静草虫吟。

——唐•元稹《咏廿四气诗·处暑七月中》

疾风驱急雨，残暑扫除空。

——宋•仇远《处暑后风雨》

· 养生提示 ·

处暑时节的养生重点在于养阴护阳。日常起居方面，要适当延长睡眠时间，做到早睡早起。此时早晚温差增大，应注意适时增减衣物。

处暑之后要重视精神调养，保持神志安宁，心情舒畅。遇到不顺心的事，应主动排解不良情绪，以避肃杀之气，同时还应收敛神气。

人们经历了漫长的炎夏酷暑，此时体内津液相对不足，易出现鼻干、口干、咽干等秋燥症状。因此，饮食应以滋阴补津、润养肺金为重点，可适当多吃藕、银耳、百合、梨、甘蔗等食物。

一转身，夏天就成了故事。

一回眸，秋天便成了风景。

愿夏天所有的遗憾，都是秋天惊喜的铺垫。

审核：国家健康科普专家库专家、中国中医科学院广安门医院心内科主任医师  何庆勇

来源：健康中国

编辑/韩世容