“那些看似不起波澜的日复一日，会在某天让你看到坚持的意义。”7月15日，东京奥运会出征前，25岁的陈云霞在朋友圈写下这句勉励自己的话。

金牌是对坚持最好的诠释——13天后的东京海之森水上竞技场，崔晓桐、吕扬、张灵、陈云霞四朵“金花”荣耀绽放，以新的世界最好成绩加冕女子四人双桨金牌，帮助中国赛艇时隔13年重返奥运之巅。

7月28日，中国队选手陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐（从左至右）在颁奖仪式上

“哪有什么一夜成名，其实都是百炼成钢。”近日，接受新华社记者专访时，四位姑娘回首过往，感慨万千。这枚金牌的背后，是她们十年如一日的坚守，更是中国赛艇人的涅槃重生。

吕扬：“用奥运金牌为自己正名”

27岁的吕扬是四人组合中年龄最大的，因此收获了“小姐姐”的称号。她说，这种称谓很亲切，也意味着肩上多了一份责任。

受运动员出身的父亲影响，吕扬自幼对体育有着极为特殊的感情。“家里有很多爸爸的奖牌，小时候都成了我的玩具，从那时起，我的愿望就是成为一名运动员，为国效力。”她说。

2008年，因身高猛长，已习练三年射箭的吕扬在教练劝导下改练赛艇，并顺利进入河南省水上运动管理中心接受专业训练。“教练说我身高臂长，练赛艇更有优势，冥冥之中注定了我与赛艇的缘分。”吕扬说。

7月28日，中国队选手陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐（从左至右）庆祝夺金

与射箭有别，赛艇需要充沛体能作为基础。除了每天10公里跑步外，与船桨磨合的水上训练更为艰苦。“背部被桨臂划破，就及时包扎止血，手心磨出水泡，就用针挑破，第二天照常训练。”吕扬说，虽然很累很痛，但她有一种不服输的性格，既然来了，就没给自己留后路。

坚强的意志和出众的天赋让吕扬迅速成长，从初出茅庐到拿下第一个全国冠军、入选国家队，她仅用了四年。

2016年，吕扬初踏奥运赛场，在女子双人双桨比赛中获得第11名。这对于赛艇之路一直顺风顺水的吕扬是个不小打击。“当时心里非常难受，思想和技术上遇到问题处理得并不好。”吕扬说。也正是从那时起，她对金牌的渴望越发强烈。

东京周期，吕扬针对自身短板进行恶补，从增强体能到提升起航速度，她更加刻苦地打磨，还通过滑雪、拳击等训练方式提升技术性和协调性。

五年的磨砺，让吕扬的心态更加成熟。“从2019年开始，我们一直在赢，这一过程中积累了很大信心，就是要在奥运赛场上绽放自己。”她说。

崔晓桐：“想要不可替代 就必须与众不同”

26岁的崔晓桐在队中有个外号“崔大金”。“因为叫晓桐，与‘小铜’谐音，所以大家改叫我大金。”在她看来，这是团队对自己的美好期许。

崔晓桐来自辽宁丹东东港一个农村，因身材高大，她14岁时被丹东海校选中，开启赛艇训练。由于自幼吃苦耐劳，崔晓桐总是队里完成日常训练质量最高的队员，两年后，她脱颖而出，进入辽宁省航海运动学校赛艇队。

从那时起，崔晓桐的训练水平有了大幅提升。此后，她开始在国内大赛上崭露头角，并于2013年跻身国家队。

7月28日，中国队选手崔晓桐（右）在赛后庆祝

“那时我一直划单桨，成绩并不理想。”崔晓桐说。2017年国家赛艇队进行分组调整，单桨出身的崔晓桐被“意外”分到双桨组，这是令她至今都觉得非常有意思的一件事。

改双桨意味着技术动作改变巨大，双桨要求运动员左右手各控制一支桨，完成转桨、拉桨动作，操控难度更高。“这一过程挺难的，但我不想给团队拖后腿，必须付出比其他人更多的努力。”崔晓桐说。

然而，改双桨后的首个世界大赛——2018年世锦赛让崔晓桐陷入人生低谷，被寄予厚望的中国组合获得第四。这让赛前踌躇满志的崔晓桐十分自责。“如果我能再划得好一点，队伍的成绩就会好一点。”

“梦想需要一步步坚定地前行！”从那以后，崔晓桐对自己更加严厉，每天都会反省、总结、充实自己，将个人优势充实到团队当中，最终在东京迎来人生巅峰。

“站上领奖台的那一刻，所有受过的苦和累都是值得的。”崔晓桐说。她希冀未来能继续突破自己，为中国赛艇腾飞贡献力量。

张灵：“努力可以成就最好的自己”

“不负光阴就是最好的努力，而努力可以成就最好的自己。”24岁的张灵常以这句话激励自己。

作为冠军艇中年纪最小的成员，姐姐们习惯称她“灵宝”和“胖灵”。“其实我就是脸稍微显胖一点，体重并不大。”张灵说。

虽然年纪小，但张灵却有着不同于他人的履历。因身体条件出众，她12岁时被上海赛艇教练选中，从老家河南周口进入上海市青浦区少体校赛艇队。“刚开始没多想，就是抱着试试看的态度。”张灵说，赛艇给她的第一印象是既新鲜又有趣。

陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐在女子四人双桨预赛中

从慢跑、拉伸、仰卧起坐等基础入手，到展开水上训练，张灵入队不到半年便迅速适应了赛艇节奏。“当时测试成绩和师姐差不多，教练对我很满意，我也越来越有劲，越来越有信心。”

天赋和勤奋让张灵在2015年顺利入选上海赛艇队，开始在国内赛场施展才华。在当年第一届全国青年运动会上，18岁的她接连斩获女子单人双桨和四人双桨金牌，并由此进入国家队。

一年后，满怀期待的张灵站上了里约奥运会赛场，拿到女子四人双桨第六名。“那时感觉很紧张，技术水平和国外选手还有差距，挺遗憾的。”她说，正是这种遗憾让她坚定了向更高目标“艇进”的决心。

“努力，再努力一点！”为了弥补体能短板，张灵经常在休息时间给自己加量，在细节中打磨技术。她的努力终于在东京获得回报。

“拿到金牌，所有的苦都不叫苦，其实都是一种财富。”张灵说。

陈云霞：“这一秒不放弃 下一秒就有希望”

陈云霞在队中的绰号是“阿霞”：除了亲切之外，还源于她有抒发“文人墨客”般情感的习惯。

“遇到困难时不要抱怨，既然改变不了过去，那么就努力改变未来。”“塑造自己过程很疼，但请相信你将收获一个更好的自己。”……在陈云霞的微信朋友圈，随处可见上述励志金句。

陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐在比赛后庆祝

12岁开始练跳远，14岁以体育特长生从内蒙古进入上海市七宝中学求学，16岁入选上海赛艇队。少小离家的孤独让她在成长过程中多了一份内敛和沉着。

陈云霞回忆说，刚到上海时有些不适应，时常会想家。“但是回去就意味着放弃，一定要拿出好的成绩，不辜负家里人的期望。”

就这样，懵懂的陈云霞将全部精力投入到赛艇训练中，多年的田径基础也为她奠定了体能与耐力优势，加上不服输、有冲劲的性格，再大的训练量，她都会咬牙坚持。由此开启了飞舟逐浪的新篇章。

从全运会女子单人双桨银牌，到亚运会女子单人双桨金牌，从世锦赛冠军到奥运会冠军，回首来路，陈云霞坦言虽然艰辛，但很满足。“赛艇实现了我的人生梦想，感谢一路帮助我的所有人，我很幸运。”

“王牌之师”：凝聚力量 重新出发

从2019年配艇至今，吕扬、崔晓桐、张灵、陈云霞在所参加的大赛中保持不败，其背后是团队亲密无间的凝聚力的体现。

陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐在比赛中

谈起这条艇的配艇，中国赛艇队女子双桨组主教练张秀云说：“四个姑娘特别优秀，都是国际顶尖水平，在训练配艇过程中，她们四个人配在一起在我眼中虽然有这样那样的问题，但艇速是最快的，所以，东京奥运会这个项目的任务就落在她们四个人身上了。”

“她们每个人的风格都不一样，体现了她们所在位置的重要性。四号位需要把握节奏、领桨，崔晓桐比较稳。三号位需要有号召力，吕扬脚下支撑是非常好的。二号位张灵是动力型桨手，比较有力量，她可以推着三号位走。一号位属于轻巧型的，陈云霞刚好适合。于是，她们就组成了一条艇。”张秀云说。

吕扬透露，从2019年拿下第一个世界冠军开始，张秀云都会在赛后为队伍注入一针“镇定剂”。“教练说，你们拿了第一有利有弊，能夺冠证明你们有实力，但是如果思想上松懈，这个第一马上就会消失，金牌是永远保不住的，只有不断突破自己，取得更好的成绩。”吕扬说。

从那时起，队伍就养成了勤总结、多反思的传统。东京奥运会归来后，团队会在隔离期间对比赛每个阶段的录像进行分析、复盘，寻找提升队伍整体实力的突破口。

陈云霞、张灵、吕扬、崔晓桐（从左至右）在颁奖仪式上

在四朵“金花”眼中，张秀云既是带有“偶像光环”的导师，也是无话不谈的朋友。张灵说，训练中，教练会认真观察每名队员的竞技状态，提出改进意见；生活中，她会把我们当成自己的女儿，聊家常，偶尔也会撒个娇。“每个人的生日她都记得很清楚，蛋糕和礼物都有。”这种无微不至的关怀让姑娘们倍感温暖。

如今，结束了东京奥运会征程，已开启训练的四朵“金花”将下一个目标锁定在全运会冠军。“东京奥运会已成过去，我们还是要全力备战，冲击全运会冠军。”

新的奥运周期，同样已经开启。

文/新华社记者 周万鹏 公兵 赵焱

摄影/新华社记者 郑焕松 杜潇逸

编辑/徐钊