时下是过敏的高发季。3月31日，由北京市科协、北京市委网信办、首都互联网协会指导，北京科技记者编辑协会、北京地区网站联合辟谣平台共同发布3月“科学”流言榜，聚焦过敏话题，对多个相关流言给出了科学说法。

过敏季，“身体之所以会过敏是由于免疫力变差了，应增强免疫力”的说法流传甚广。真相是：过敏本质是免疫系统误将无害的物质，比如尘螨、花粉、动物毛屑、金属材质(镍)等，识别成了威胁，进而引发过度免疫，结果引发皮肤红肿、瘙痒，鼻子痒、打喷嚏等过敏症状。这反映的是免疫应答失调，而非整体免疫力低下。而免疫力差，常见表现是容易出现多种感染，身体恢复力很弱，和过敏是两码事。

此外，一些父母觉得“儿童过敏长大能自愈，易过敏的孩子等长大了就会好转”。其实，儿童免疫系统尚未发育成熟，如果婴幼儿期的湿疹、食物过敏未得到良好控制，未来发生过敏性鼻炎、哮喘的风险会显著增加。而且长期未控制的过敏反应，还会诱发鼻窦炎、腺样体肥大等问题。积极干预可有效控制症状，避免疾病进展对孩子睡眠质量、生长发育的长期影响。

医生建议，儿童外出尽量避开上午10点至下午5点的花粉高峰时段，佩戴儿童专用口罩、护目镜，归家后及时清洁鼻腔、更换衣物，定期清洗床品，借助空气净化器降低室内致敏原浓度。此外应严格遵医嘱，切勿擅自用药或停药。

医生提醒，出现季节性过敏症状的儿童，可在花粉季来临前1周至2周遵医嘱提前干预，发作期选用儿童专用抗组胺药，这类药物安全性较高、副作用小，全程用药需覆盖花粉季，避免症状反复。若孩子过敏症状反复、咳嗽超4周或有过敏家族史，务必尽早到医院就诊，明确过敏原，制定治疗方案。

此外，3月“科学”流言榜还辟谣了其他一些流言。‌如“睡前是最佳的刷牙时间‌”，建议晚饭后半小时到1小时刷牙，避免饭后立即刷牙或睡前刷牙影响口腔健康与睡眠。；“只有胖人容易得脂肪肝‌”，其实瘦人也可能因内脏脂肪超标或不当减肥方式导致脂肪肝，健康体重管理是关键；“‌汽车车身轻量化等于安全性下降‌”，其实车辆安全性与结构设计、材料性能及碰撞测试相关；“褪黑素是长期应对失眠的救命稻草”‌吗？其实褪黑素主要用于调节短期节律紊乱，作为保健食品不宜长期依赖以治疗失眠；一些人相信“洁牙会把牙缝洗大、让牙齿变松、损伤牙釉质‌”，真相是正规洁牙清除的是已存在的牙结石，有利于口腔健康，不会损伤牙釉质；“经常腰痛说明有肾病‌”吗？其实腰痛原因多样，多数与肌肉劳损、腰椎问题相关，不能作为肾病的单一诊断标准。‌‌

文/北京青年报记者 雷嘉
编辑/张丽