近段时间，冷热交替，温差较大，稍不注意就会打喷嚏流鼻涕，还会鼻塞不通气。秋冬时节，一定要注意鼻子的养护。

如何帮助鼻子快速通气

一般来说，鼻子不通气通常是由鼻黏膜肿胀、鼻黏膜下血管扩张导致鼻甲肿胀，鼻腔分泌物较多等原因形成的。下面这几种方法可以帮助鼻子快速通气：

使用生理盐水冲洗鼻腔，可以缓解急性或慢性鼻炎引发的鼻塞。

在鼻孔附近涂抹薄荷油，薄荷油有特殊香气，可以清风通热。

迎香穴具有通窍、散风的功效，位于鼻翼外缘中点旁，鼻唇沟处，用大拇指按揉可以缓解鼻塞。

加强保暖及控制过敏性鼻炎，缓解鼻腔黏膜肿胀导致的鼻塞。

热敷：用热毛巾敷鼻鼻塞可缓解。

爱鼻这两件事不要做

不要随意使用滴鼻药

有人感到鼻塞，会随意网购或自购滴鼻药使用，殊不知有的滴鼻药含有血管收缩剂，滴药后可能会有短暂的通气，但常用这些药可能会造成鼻腔内纤毛不可逆倒伏，还有可能导致心血管和中枢神经系统的不良反应。

因此，出现鼻塞，应该经过医生检查、鉴别原因、对症规范用药。即使需要短暂使用血管收缩剂，也不宜超过一周。

不要随手挖鼻

挖鼻是不良习惯，既不雅观又不卫生。指甲内含有大量致病菌，包括真菌，挖鼻会把这些致病菌逆行带入鼻腔和鼻窦，潮湿环境有利于霉菌团块生长蔓延，对人体健康不利。

护鼻这两件事坚持做

戴口罩

虽然鼻腔有清洁功能（鼻毛、黏液毯、纤毛等），能防止灰尘病菌入侵，但病毒小到看不见摸不着，可以通过唾液飞沫、咳嗽，甚至喘气呼吸进行播散，靠鼻腔自身功能无法抵御病毒入侵。

因此，坚持戴好口罩，是防止呼吸道传染的有力举措。

清洗鼻腔

我们鼻腔内与生俱来具有一定的免疫功能内环境，随意用清水或者不正确方法洗鼻都是徒劳，甚至是有害的。

所以日常我们可以用生理盐水清洗鼻腔，能够保持鼻腔清洁。

来源：健康天津

编辑/王静