12 月 23 日有媒体报道称， 22 日，一名 32 岁游客在日本长野县一滑雪场遇难，医院称男子死于窒息。

据报道，事发时现场有风和降雪，游客遇难的滑雪道最高坡度达 39 度，积雪亦未被压实。有媒体报道称，滑雪场所在的地区附近，近期出现“粉雪”。

警方表示将调查该游客遇难原因，包括他是否因为操作滑板失误而冲出滑雪道等。

什么是“粉雪”？

在滑雪运动中，一般分为道内滑行和道外滑行。道内滑行指的就是在滑雪场的机压雪道上进行滑雪，一般来说，这样的雪道相对安全。

道外雪和道内雪正相反，没有人工干预过，滑上去松软，摔倒也不疼。这类道外雪通常被称为“粉雪”。

摔不疼很好滑，“粉雪”暗藏哪些危险？

“粉雪”松软干燥，雪片互相贴不紧，所以在里面保存了大量的空气（空气能占粉雪体积的 90% ），滑行起来极其顺畅且具有一定的弹性支撑，摔在上面也像被气垫托住一样，不会摔疼。

虽然摔不疼很好滑，但“粉雪”危险满满。2023 年 12 月 23 日，一名中国籍女游客在日本新潟县滑雪时，因摔倒后吸入粉雪导致窒息不幸身亡。

“粉雪”因为特别松软，摔倒时容易让人陷得很深，难以单独爬起，且容易在滑手倒地时灌入口鼻，被动吸入，导致窒息。

不慎掉入“粉雪”堆

如何自救？

• 一定要护住自己脸部和口鼻，防止吸入粉雪。摔倒后要先辨清自己面朝的方向是上还是下，保护好自己的呼吸道，不要吸入“粉雪”。

• 积极自救，尝试从“粉雪”堆中出来，或者进行呼救。野外滑行建议能够多人一起，或者跟随有经验的向导。

冬季安全滑雪Tips

冰雪运动“小白”收藏↓

• 了解雪场情况，记住设施分布和警示标志；遵守索道、雪道开放时间以及其他安全管理规定。

• 滑雪前检查器材是否安全可靠，佩戴护具，选择安全的路线。

• 量力而行，控制好自己的速度和方向，掌握运动强度。滑降时留出空间避免影响他人。提前学习基本的急救措施。

• 与同伴结伴而行，保持互相之间的听觉与视觉接触，在下降路线中有固定的集合点。

• 除非必须，滑雪者应避免停留在雪道中间、狭窄的雪道及视线易受阻的地方，若经过上述地点，请尽快通过。如需在雪道上行走时，请务必在雪道两侧；注意警示标识原则，滑雪者务必对警示标识、禁止标识、提示标识保持足够重视。

• “保暖+适度”很重要：冬季户外气温低，运动时也要注意保暖，做好热身，适度锻炼。尽量选择阳光充足、气温较高的时段进行锻炼。根据自身身体状况选择适宜的运动强度和频率，尤其是中老年人，每次运动时间控制在30 分钟到 1 小时之间。

来源｜央广网

审核｜纪刚 河北医科大学第一医院 骨科副主任医师

王明海 复旦大学附属上海市第五人民医院 骨科主任

编辑/韩世容