问：肚子老是胀气，怎么办？

答：大多数的人都经历过胃肠胀气的症状，胃肠胀气听起来不是很大的问题，只是让人很不舒服，所以很多人都不在乎。

胃胀气的原因有很多种，一类是不良的饮食习惯。比如吃得太快，或者是摄入太多干硬的食物时，很容易造成消化不良的现象，食物就会在肠胃里面堆积发酵而生成气体，出现胃肠胀气的现象。

另一类是常见的疾病因素，有消化不良，慢性胃炎，胃溃疡，十二指肠溃疡等。这些疾病一般都和幽门螺旋菌感染有一定的关系，建议及时进行检测。如果确实感染了幽门螺杆菌，遵医嘱进行杀菌治疗，以免延误病情。

日常如何改善胃胀气？

首先要养成良好的饮食习惯，比如：细嚼慢咽、少吃产气食物，比如豆类等；

同时焦虑、抑郁等不良情绪也会影响消化功能，要保持良好的情绪。

另外，还可以做伸展操，平躺，双手抱住小腿挤压腹部来促进排气。

需要提醒的是，如果长期胀气，建议去正规医院做个系统的检查。一些肠道疾病、肝脏疾病和胆道疾病等都有可能引起胃肠胀气。

编辑/王静