冬天骨头会变脆?
人卫健康 2024-03-12 17:30

“走路小心点,冬天骨头变脆了,摔一下很容易骨折。”近期,天气越来越冷,不少家属这样叮嘱身边的中老年朋友。当然,也有网友对此产生疑问。

今天,我们就请专家来解答。

1.冬天出门少,会导致骨质疏松吗?

人出现骨质疏松症,是一个多因素作用的渐变过程,与年龄、家族史、营养状况、生活方式、罹患疾病等有关,不仅仅是因为冬天出门活动减少、日晒时间不足。

2.冬天骨折多发,是“骨头变脆”惹的祸?

天气变冷对骨头的脆性没有显著影响。冬天骨折多发,可能与地面坚硬、湿滑,人们衣着较厚、行动笨拙有关,中老年人尤其如此。

3.保护骨骼健康,正确做法有哪些?

保持骨骼健康,不仅要多补钙,还要补充维生素D等其他促进钙吸收的元素。奶制品、深绿色蔬菜、坚果及豆制品等食物中的钙含量较为丰富。适度的体育锻炼和健康作息,对预防和改善骨质疏松具有积极作用。健康的作息包括生活起居规律,戒烟戒酒,适度户外活动,增加光照时间,维持合适的体重,保持积极的生活态度,定期检查骨密度。

编辑/王静

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