夜读 | 情绪管理,是最好的养生
渡兰 2023-02-11 22:00

人好像越长大越没有情绪

小的时候,没有负担,也没有忧虑,收到礼物了就笑,和朋友吵架了就哭;但是长大之后,这些情绪却不知不觉消失了。

取而代之的,是身为一个成年人的“懂事”。

好朋友小兰是同事眼中的女强人。

不管客户怎么刁难,项目出现什么问题,她始终不气不恼,稳妥地收拾好所有烂摊子。

哪怕被公司裁员,她还是面无表情,冷冷淡淡地收拾东西。

大家都说她坚强,说她厉害。

但是只有她自己知道,她不过是不敢哭,不敢闹。

在成年人的世界里,好像只有不动声色,才是真正的成熟。

人的情绪总是很复杂,失望里饱含希望,期待里夹杂不安。

有些说不出口的情绪,只能被压抑。时间长了,人们便假装它不曾存在过。

可事实上,没有一种情绪是不应该存在的。

每个人每天都要接触各种各样的人和事,自然会产生各种各样的情绪。

这些情绪,不是负担,而是作为一个人活着的最好证明。

复杂的情绪容易让人疲惫,但处理好的情绪,可以让人拥有重新出发的勇气。

每一种情绪都值得被倾听

倾听,在一段感情里至关重要。没有倾听的伴侣,关系容易破裂;没有倾听的家庭,争吵容易爆发。

曾遇到一对夫妻在路边吵架。

丈夫指责妻子,自己天天辛苦工作,回到家还要看她脸色生活,怎么生个孩子,整个人就从温柔体贴变得暴躁易怒。

妻子哭着说,自己怀胎十月生下孩子,身体走样不说,职场地位一落千丈,回到家还得照顾孩子、换尿布、打扫卫生。

“谁的压力不大呢?每次想和你谈谈,你就说你累了要去躺着,我能怎么办?”

这就是积攒情绪带来的后果。或许事情发生时,一方想着再忍忍,另一方觉得不重要。

慢慢的,情绪积攒着,看似细小的河流,汇成了力量惊人的洪水,一旦理智的堤坝崩溃,生活便被冲撞得一塌糊涂。

所有的情绪都需要出口,如果只能通过争吵来表达情绪,对感情来说,无疑是一个又一个的重创。

人活着就会有情绪,与其想着戒掉它、消灭它,不如学习如何疏导它,学会与情绪和平共处。

最好的养生就是快意恩仇

据不完全统计,近年来我国抑郁症的发病率并不低,甚至有逐年上升的趋势。

很多人将抑郁和不开心混淆。不开心是一种抑郁情绪,而抑郁症是一种疾病。

当一个人不开心,他可以做一些别的事情转移注意力,或是通过家人和朋友的陪伴去改变情绪;

而抑郁症患者,是失去调节抑郁情绪能力的人。

所以,千万不要让抑郁情绪积攒成抑郁症;一旦有了抑郁症,一定要寻求专业人士的帮助。

成年人在遇事时,不敢轻易哭泣。因为哭,解决不了问题。

但是那份发泄不出去的情绪,却像给生活埋下地雷,随时可能爆发。

抒发情绪其实是给心情一个出口,心轻松了,人才能拥有笑对生活的能量。

做人要有情绪,更要懂得拥抱情绪。

在不打扰外人的情况下,快意恩仇,活得潇潇洒洒,才是最好的养生。

编辑/陈品

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