Q：我看了咱们号前段时间关于牙刷的文章，有个问题想问：传统的牙刷有那种超软毛的，是不是比较护龈？我的牙龈很容易出血，一直买不到一款合适的牙刷。

A:一般建议选用软毛牙刷。一来，它对牙龈损伤小；二来毛韧易弯曲，可有效清洁牙间隙和龈缘。

不过，一般人群也不用特意选“极软”、“超软”的牙刷，太软的清洁效果不够好，选中软毛的就好。

至于特殊人群，比如有牙根暴露的中老年人、乳牙硬度较低的儿童，可以选更软一点的刷毛。

而个别吸烟、喝茶等容易在牙齿上积聚色素的人，可以选用较硬的刷毛，但注意要用正确的刷牙方法和力度，以减少对牙齿和牙龈的损伤。

刷毛要疏密适中，一般牙刷刷毛大概宽有3~4束，长有10~12束，这样各束刷毛间就有足够的间距，既可以有效清除牙菌斑，又能使牙刷本身容易清洗和晾干。

牙齿整齐的朋友，可以选刷毛平齐排列的。刷毛呈波浪状的，比较适合牙齿排列不太整齐的人；最顶端的刷毛比其他长的，则是为了更好地清洁最后一颗牙齿，这些都要根据个人情况而定。

还有，刷毛最好经过磨圆处理。一般牙刷产品的包装上都有标注，你也可以用手轻轻试一试，未处理过的刷毛会特别扎手。

至于刷头的大小，最好长三牙，宽一牙左右，大家结合自己的口腔大小、开口度等因素选择就好。

如果刷头太大，容易漏掉一些牙面，尤其是口腔后部的牙齿，另外也可能造成牙龈和其他软组织的损伤。刷头过小，清洁牙齿的时间就会延长，牙刷的寿命也会缩短。

最后提醒你，如果牙龈经常出血，一定要记得定期洗牙，严重的最好去牙周病科看看~

编辑/陈品