饭后肚子胀、总爱放屁,该怎么办?
健康全说 2022-10-02 13:30

小编,我最近一段时间,肚子胀气,老爱放屁,吃完饭后更明显。

去医院做过检查,医生说是功能性的,没什么大碍。但我很难受啊,有没有什么办法让自己舒服点?

既然说到是功能性腹胀,那么注意一些日常小习惯,就可以让这些症状减轻。

1、吃饭习惯很重要

吃的太快、饭时说话、喝下大量的产气饮料等,都会让气体进入胃肠。

同时,吃下大量油炸类食物、炒豆子等较硬的食物,也容易让其在胃肠滞留,从而产生较多气体,引发腹胀。

2、每天适量运动

运动也能刺激消化系统维持正常功能。

3、保持良好的情绪

焦躁、忧虑、抑郁等不良情绪可能会扰乱正常的消化功能,使消化功能减弱,也会导致胃肠道气体过多,造成腹胀加剧。

如果真的碰到肚子不舒服时,注意及时把气释放出来,从而舒缓胃肠道内部的压力,不要怕尴尬而忍屁不放。

实在腹胀难消,还可以尝试热敷、用祛风油涂抹脐周,或者食用山楂、谷芽、健胃消食片等帮助消化,从而减少腹部胀气。

最后,给大家推荐一个预防腹胀的睡前小动作:

身体平躺,膝盖弯曲,双手环抱住小腿,尽量使大腿贴近腹部。这个动作可以有效地帮助排气,防止胃中气体堆积。

编辑/王静

相关阅读
网友:腹胀得好难受!医生:腹胀的原因有很多,应尽快就医!
人卫健康 2024-09-24
经常胃肠胀气,怎么调理?
健康全说 2024-04-17
肚子发出这 5 种声音,可能是身体在求救,一定要注意!
科普中国 2024-01-07
为什么一紧张就会肚子痛?
兰世亭 2023-08-29
经常拉肚子,只是简单的肠胃问题吗?还可能是其他器官出现问题
公共卫生与预防医学 2023-08-21
孩子老说肚子痛 这是怎么了?
北京青年报客户端 2023-06-10
经常胀气怎么办?这样做能让肚子“消消气”
芸健康 2023-05-28
你的胃肠道怕冷吗?
兰世亭 2023-02-20
最新评论