孩子的身高牵动着家长们的心，怎样能使孩子拥有更理想的身高，是大多数家长最关心的话题之一。很多家长担心，如果身高不理想，可能会影响孩子的心理健康，甚至是将来的就业、婚姻等。

我们知道，身高的增长在骨骺闭合后就停止了。了解正常儿童生长规律及导致矮小的常见原因，做到早发现、早诊断、早治疗，对帮助孩子“长个儿”有着非常重要的作用。

如何及时发现儿童矮小？

标准数据法

矮小症是指儿童的身高低于同年龄、同性别、同种族儿童平均身高2个标准差（SD）或第3百分位。

家长可以通过比对我国0-18岁儿童的身高标准表，判断孩子的身高是否在正常范围，如果孩子属于矮小或者偏矮，需及时去找专业医生进行评估检查，并针对性地进行早期干预治疗。

监测孩子的生长速度

对于不同年龄段的孩子，正常身高增长速度是不同的。一般来说，1岁平均增长20-25厘米，2岁平均增长10-12厘米，3-4岁每年生长7-8cm，4岁到青春期以前每年生长5-7cm，青春期每年生长6-8cm。

如果孩子的生长速度低于上面的标准，属于生长缓慢，也需要及时到专业门诊评估，查找原因并及时干预。

“二十三，蹿一蹿”，靠谱吗？

有些孩子身高不理想，家长还抱着“二十三，蹿一蹿”的观念，等待孩子“晚长”。

实际上，女孩乳腺发育、男孩睾丸容积达到4毫升是青春期开始的标志，女孩月经初潮和男孩出现变声、痤疮、长胡须或喉结都代表进入了青春期后期，是个体发育接近成熟的标志。

孩子进入青春期，来到身高增长加速的时间。女孩多在青春早期，年增长可达8厘米左右；男孩多在青春中期，年增长10厘米左右。

到了青春期后期，生长发育减缓，孩子经历身高突增后，年生长速度低于3.5厘米时，身高进一步增长的空间就很有限了。整个青春期，女孩平均增长20-25厘米，男孩25-30厘米。如果孩子已有青春期表现，但生长速度低于这些标准，也需要及时到正规医院的儿科评估，查找原因并及时干预。

家长发现儿童矮小，应该怎么办？

早发现

家长应定期测量孩子的身高，制作身高生长曲线，与正常儿童生长曲线对比，及时发现孩子身高异常。

早诊断

发现孩子身高异常，应及时去正规医院儿科内分泌门诊进行专业诊断。

可导致矮小的原因有很多，包括家族性矮小、出生身长体重低、全身性疾病（包括营养不良、心肺疾病、慢性肝肾及胃肠道疾病等）、内分泌疾病（如生长激素缺乏症、甲状腺功能减退症、糖尿病、肾上腺疾病、性早熟）及遗传代谢性疾病等。

根据孩子的具体情况，由医生进行骨龄测定、内分泌功能检查、全身性疾病筛查、影像学（B超、CT、MRI）检查、遗传学分析等检测，明确导致身材矮小的原因。

早治疗

明确矮小的原因后，应针对性进行治疗，包括治疗原发疾病、指导合理的营养、运动、睡眠。

对于生长激素缺乏症、小于胎龄儿、特发性矮小等情况，可以应用生长激素治疗。一般来说年龄越小，骨生长潜力越大，治疗效果越好，同时，年龄越小体重越轻，所用药物的剂量越小。

日常生活中，应注意什么？

在日常生活中，家长应注意以下几个方面，帮助孩子健康成长：

保证营养均衡。荤素搭配，不偏食，摄入充足的蛋白质、微量元素、维生素。

合理运动。跑步、跳绳、篮球、单杠、引体、游泳等运动有益于儿童生长，可以根据孩子的兴趣爱好和身体条件选择适宜的运动方式。

保证充足的睡眠。建议睡眠时长：小学生10小时，初中生9小时，高中生8小时。

保持良好情绪，减轻压力，避免焦虑紧张。

编辑/王静