“减肥”是人生一大常谈话题，许多友友们看着自己身上的肉肉陷入了沉思，为什么偏偏长在了自己身上？为什么这些肉只增不减？更有许多人明明不算胖，但腿看上去却很粗，简直令人苦恼。本期就来盘点那些让我们腿粗的原因。

遗传因素

有些人天生腿粗，这与遗传因素有关系，如果父母双方身体都属于肥胖状态，那子女会存在先天肥胖的几率有60-70%之多。不过即使是先天因素，只要通过后天努力，同样可以拥有好身材。

长期久坐太危险！

长期久坐是加快腿部变粗的重要原因，现在人们工作状态基本是坐在电脑前完成，长期久坐的状态很容易使下半身变胖，坐着的时候腿部血液循环会变差，代谢力自然会变弱，当脂肪被囤积后只会稳稳“长期久住”，让它“搬家”非常难。

同时，长期久坐害全身，久坐危害还有：腹部脂肪堆积，大脑昏沉，脊椎僵硬，腰间盘突出，甚至易使心脏机能衰退，动脉硬化，还有患糖尿病的风险。

饮食摄入量大

平时饮食摄入量过大绝对是多数人形成腿粗的重要原因。且长期食用热量高的食物，摄入量大于消耗量，使脂肪囤积。

平时好吃含盐量高的食物，也容易使腿部变粗，这个时候的粗就不仅是脂肪多，可能与水分潴留有关，形成下肢水肿，相比起脂肪腿来说，水肿型腿粗更好缓解。

跷二郎腿

经常跷二郎腿，同样会阻碍腿部血液的正常流通，妨碍淋巴系统的循环，从而表现出下半身浮肿的症状。

其它原因

长时间缺乏运动，脂肪没有得到消耗，也易堆积在腹部和大腿位置，造成脂肪腿。特别是经常久坐在办公室的人，血液循环会受到影响，腿粗的概率会更高。

如果一天中喝水正常，却很少上洗手间，就容易引起下半身水肿的现象，造成腿粗。

长期处在温度较低的环境中，如夏天待在空调房等，腿部很容易受寒，进而导致血液循环不畅，经络淤堵，也会出现腿粗的情况。因此，平时要注重脚部保暖。

以上就是小编总结的“腿粗”原因，为了拥有好身材，我们应行动起来，少坐多动，适当做些健身操或有氧运动，尽量少吃高脂肪高热量的食物，多吃蔬菜水果，帮助排出身体毒素，起到瘦腿的作用。

编辑/王静