说起下午茶，你是不是还在吃橘子、苹果、梨呢？吃腻了这些，不如试试冬季的「宝藏水果」吧！

今天，特意为大家准备了4款应季好水果！感兴趣的话，就接着看下去吧~

百香果

百香果又名西番莲，是一种芳香水果。因其营养丰富，又可散发出香蕉、菠萝、柠檬、草莓、石榴等多种水果的馥郁香气，而被誉为百香果。

百香果的膳食纤维含量特别高，有苹果的3倍多，有利于改善便秘。不过，这是以吃籽为前提的哦！

除此之外，百香果维生素A含量也很高，每100g中有161.7ug，对保护我们的视网膜有很好的作用，常吃能护眼。而且，百香果的热量也不算高，每100g可食部分的热量就只有66kcal。所以，一个70g大小的百香果，可食部分的热量只有20kcal左右，真是轻卡无负担！

不过，喜欢用它泡水喝的小伙伴，最好注意选择用温水或者常温水来泡，否则很容易让百香果中的维生素C受热损耗掉哦！

番石榴

如果你不爱百香果，又欣赏它的营养价值，那番石榴也是不错的选择。

番石榴俗称芭乐，它的果皮浅绿，皮薄；果肉有白色也有粉色，里面带籽，颜值很高。

它最突出的就是膳食纤维含量高，每100g中有5.9g！也就是说一次性吃一个大概这样大小300g的番石榴的话，会含有将近18g的纤维，达到一天所需纤维的70%。

其次，它的维生素C含量也是不低的（68mg/100g），相当于柠檬（22mg/100g）的3倍。它还富含钾元素（235mg/100g），热量也不高（53kcal/100g）。而且吃前沾点梅子粉，味道还会更好哦！

柑橘

柑橘类水果富含胡萝卜素，如果一次性吃太多，很容易会引发胡萝卜素血症，导致色素沉淀、变成小黄人。

因为柚子的胡萝卜素含量、热量和升糖指数都较低，所以不仅不会让你变成小黄人，还很适合减脂期当加餐哦！

而且，柚子的含水量非常高，大约占总重量的 87% 左右。所以，它的平均热量相对偏低，吃起来的热量负担更小，还有补水效果哦~

车厘子

说起车厘子，很多人都很好奇它和樱桃的区别。其实，车厘子不过是一种欧洲甜樱桃，个头比较大，颜色红的发黑，是樱桃的一种，只是味道会比樱桃更甜一些。

不过，车厘子和我们市面上能购买到的樱桃在营养上并没有很大差距。车厘子唯一优于樱桃的地方，就是膳食纤维含量更高一些，但是热量及碳水化合物含量也相应地比樱桃高出了许多。

所以，大家平时根据自己的喜好来选就好了。

来源：薄荷健康Booheehealth

编辑/韩世容