人活一辈子，学会爱自己很重要。人人都说要爱自己，却很少有人能用对方式。有人说，给自己买喜欢的东西就是爱自己，也有人说，保持早睡早起就是爱自己。但，总会在某一时刻发现，外在的满足始终无法让内心保持充盈和稳定。的确，恰如其分地爱自己是一种重要的能力，它能帮助我们建立自尊、自信和幸福感。对于“爱自己”的行为，需要定好一些标准，以便不断地提醒自己，下面就来看看这些网友的分享。

@Amysong:

做那些符合自己长期利益和自己真实需求的事

关于我在长期的生活经验中得出的爱自己的标准，分享给大家。

1.让自己的行动符合自己的长期利益

比如，“让身体健康”符合我的长期利益，它足以支撑我现在工作、生活的需要，也能让我在60岁以后还能工作、生活、游玩。那么放纵自己吃薯片、冰淇淋，并不是爱自己，虽然这能够让自己大概愉快一小时，但这会伤害自己的身体。所以解决方案是：在感到饥饿前就吃些不易导致血糖飙升的食物，为的是减少对高热量食物的冲动。如果仅是嘴馋，那么一周吃一两次，并不需要太有罪恶感。

2.敏锐地感受、充分地接纳自己

如果我定了一个每天健身的计划，那么在过程中“爱自己”的方式就是好好观察、感受自己的身体状况。如果真的过劳，那么就需要及时调整训练计划，以便能够让自己长期持续坚持下去。

3.符合自己的真实需求

要做到这一点，更难的其实是明确自己的真实需求。这点其实很致命。如果只是知道“我不要这个”“我不要那个”，但是不知道“我到底要什么”，那么行动还是没有方向。

总而言之，在深度思考的基础上，明确自己的路，并且坚定地走自己的路，在路上给自己加油、给自己打气，就是我认为的“爱自己”。

@理想的下午茶：

三个立竿见影的“爱自己”生活经验

1.只为自己的真实感受买单，自己喜欢的舒服愉悦的要舍得花钱。

2.逐渐强化内核，不被别人带节奏，不为面子和别人的眼光买单。

3.早起独处、干自己喜欢干的事、多去大自然中晒太阳、听流水鸟叫、吐故纳新。

@闫晓雨Esse：

人要学会“休眠”也要有唤醒自己的能力

如果一个人一直处在某个特定状态，会很危险。太高涨易生出妄念，太安静易滑向虚无，保持充实、积极、敬畏，顺应自己的天性而活，远离一切会扼杀你生命活力的事物，尽情创造，才能健康而迷人。

@李元度：

当我可以直接说不的时候我学会了爱自己

有一天，我意识到，当有人误解我或让我不舒服的时候，我可以直接说“不”了。也许会唐突到对方，但我不在乎，我保护了自己不受委屈。不过，一个礼貌的人也应该有自己得当的对话方式，不要让对方感到不舒适，不定义对方，不武断评价对方的言行，任何一段关系的建立都是双向的。“不”是对自我价值的尊重和对自我需求的关怀，也是一种在复杂人际关系中自我保护的方式。从哲学和心理学的角度来说，这种行为是一种健康的自爱。

有很多讨好型人格，无论谁说出什么样的观点都会随声附和。同时，讨好型人格的人也会丧失很多交往到真心朋友的机会。促进真实的连接，说“不”能帮助我们筛选出真正理解和尊重我们的人，建立更健康、更真诚的人际关系。无条件地迎合他人，往往意味着忽视自己。爱自己就意味着承认自己的需求和感受，与他人需求平等对待，而不是一味牺牲。

请务必区分自私与自爱的界限，说“不”并不等同于自私，而是对自己和他人都负责任的一种表现，自私只关注自己的利益，自爱是在关怀自己的同时尊重他人。明确表达自己的底线，同时理解他人的感受，是成熟的表现。

@谢好味：

不把人生的支点放在某段感情、某个人身上

不要用“爱流向不缺爱的人”这种互联网论调来摧毁自己，这是缺爱之人的集体错觉。并不是一个人不缺爱，就等于他会得到爱，而是足够的爱让他平和、不过度索取。

所以缺爱的人看似重情，其实他只是在索取。所谓“施比受有福”，当你内心足够充盈，不把人生的支点放在某段感情、某个人身上的时候，爱自然会流向自己。

编辑/韩世容