随着夏季的来临，高温天气逐渐成为常态。在这个季节里，孩子们活泼好动，但他们的体温调节能力相对较弱，更容易受到高温的影响，从而引发中暑。

作为家长，我们需要时刻关注孩子的身体状况，做好防暑降温工作，确保他们度过一个安全、健康的夏天。

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为什么儿童更容易中暑？

孩子们的身体和成人不一样，他们更容易中暑，原因有以下几点。

1.产热多：儿童的新陈代谢快，体内产生的热量多。

2.吸热多：相对于体重来说，孩子们的体表面积比较大，在高温环境下，吸收的热量也多。

3.散热慢：儿童皮肤上的汗腺发育尚不成熟，散热的能力比较差。

4.调节能力差：孩子们的体温调节中枢还在发育中，调节体温的能力还不够强。

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中暑的症状

中暑是高温环境下，人体体温调节功能紊乱而引起的一系列临床症状。轻度中暑可能出现头晕、口渴、多汗、面色潮红等症状；重度中暑则可能出现高热、抽搐、昏迷甚至死亡。因此，我们需要及时识别中暑的症状，以便采取相应措施。

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预防中暑的措施

合理安排户外活动：尽量避免在中午时分进行户外活动，可以选择清晨或傍晚时段进行。同时，要减少孩子在高温环境下的活动时间，以免过度疲劳。

穿着透气轻便的衣物：高温环境下，儿童活动期间穿着衣物及装备会影响体温调节效率，应选择轻便透气、浅色的衣服，及时更换掉被汗浸湿的衣物。

补充水分：高温环境下，儿童活动要保证充分的饮水，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料，因为此类饮品会进一步加重水分丢失。儿童还应避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。

做好防晒工作：为孩子涂抹防晒霜，戴上宽边帽和太阳镜，以减少阳光对皮肤的直接照射。

创造凉爽的室内环境：使用空调、风扇等设备降低室内温度，同时保持室内空气流通。

合理饮食：夏季多吃清淡易消化的食物，少吃高热量、油腻、辛辣的食物，多吃蔬菜和水果。

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中暑后如何正确处理？

迅速降温：将孩子转移到阴凉通风处，解开衣物，用湿毛巾擦拭身体，或使用电风扇、空调等设备为孩子降温。

补充水分：让孩子饮用含电解质的饮料，以补充因出汗而流失的水分和电解质。

观察病情：密切观察孩子的病情变化，如出现高热、抽搐、昏迷等症状，应立即送往医院救治。

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注意事项

不要让孩子长时间待在车内：即使车窗留有缝隙，车内温度也会在短时间内迅速升高，导致孩子中暑。

不要让孩子独自留在家中：家长需要确保孩子有人照看，避免他们独自留在家中而无人照顾。

不要让孩子过度饮用冷饮：冷饮虽然能暂时降低体温，但过量饮用可能导致胃肠道不适。

高温天气下，我们需要时刻关注孩子的身体状况，做好防暑降温工作。通过合理安排户外活动、穿着透气轻便的衣物、补充水分、做好防晒工作以及创造凉爽的室内环境等措施，可以有效预防中暑的发生。同时，我们也要学会正确处理中暑后的症状，确保孩子的健康和安全。

编辑/王静