微塑料无处不在，日常的喝水、吃饭、呼吸，人体都会摄入微塑料。以往人们乐观地认为塑料只是“穿肠过”，对人体没有什么危害。最近研究发现，超过半数的颈动脉狭窄患者的斑块中存在微塑料，这与心脑血管事件风险升高3.5倍有关。

这种斑块让死亡风险升3.5倍

日前，著名医学期刊《新英格兰医学杂志》（NEJM）发表了一项前瞻性、多中心的观察性研究，在257例患有颈动脉狭窄，计划接受颈动脉内膜切除术的成人患者中，58.4%的患者在切除的颈动脉斑块内检测到聚乙烯，其中12.1%的患者斑块内同时也检测到聚氯乙烯，颗粒直径主要在200纳米以下。

更重要的是，在为期33.7个月的随访期内，斑块内检测到微塑料的患者发生心脑血管事件（包括心肌梗死、脑卒中或全因死亡）的风险，是没有塑料的患者的3.5倍。

虽然，这项观察性研究不能证实塑料与心脑血管事件的因果关系，但是也提醒我们，塑料对心脑血管有潜在危害。

喝水竟成塑料入侵“绿色通道”

塑料污染，也被称为白色污染，是目前全球面临的严重环境问题之一，尤其是颗粒直径在5毫米以下的微塑料，以及颗粒直径在1000纳米以下的纳米塑料。可怕的是，这些污染物无处不在，从万米之深的马里亚纳海沟到地球之巅的喜马拉雅山脉，都有它们的踪迹。

这样看来，从人体内检测到微塑料似乎“顺理成章”。不过，以往人们乐观地认为塑料只是“穿肠过”，现在看来，我们不能再对塑料污染置身事外、置之不顾了。

根据联合国环境规划署的数据，全球每年生产的塑料超过4.3亿吨，在食物和饮用水中均可检测到微塑料。我们日常喝水、吃饭，甚至呼吸，都会摄入微塑料。拿呼吸来举例，我们每小时就能吸入大约16.2个微塑料颗粒，估算起来，人体每周将吸入5克微塑料，相当于一张信用卡的重量。

令人意想不到的是，我们摄入微塑料最多的渠道，竟然是喝水。平均每人每周将喝进1769个微塑料微粒。

一个动作可降低“喝水风险”

可是，我们总不能不喝水吧。最近，我国学者发现，通过一个简单的方式，可以去除水中近90%的微塑料！这个方法就是把水烧开并且过滤。

他们发现，当水温升高，水中的碳酸钙会包裹塑料颗粒并沉淀为水垢，只需要简单的过滤，比如咖啡过滤器，就能将水垢滤出。因此，这种方法对碳酸钙含量较高的硬水效果更好。对于软水，烧开并过滤可以去除约25%的微塑料。

除了烧水喝，我们真的应该减少使用塑料。您知道吗？一个人一生中大概要丢弃一万个塑料瓶。这些塑料废弃物可能会进入海洋，进入空气，最后，进入我们的身体里。

“减塑”，可能只是日常生活中的一件小事，比如用布袋代替塑料袋；自带餐具，减少使用一次性餐具；自觉做好垃圾分类和回收……我们“减塑”的微小力量，也许不足以“拯救地球”，但我们必须努力拯救自己。

文/刘健（北京大学人民医院）