今天（28日）下午，国家卫生健康委召开新闻发布会，首都医科大学宣武医院卒中中心主任医师吉训明介绍：寒冷天气可能会对心脑血管系统造成不良影响，可以通过一些防范措施减少危害。

第一，注意保暖，尤其在寒冷天气中，保持身体温暖是最基本的防范措施。穿着合适的衣物和保暖内衣，佩戴帽子、手套，以及穿戴保温鞋袜等可以有效减少热量散失，防止体温过低。

第二，避免过度劳累，剧烈运动或过度劳累会增加心脏负荷，这对心脏健康不利。心脑血管高危人群应避免剧烈运动，保持适度运动，如散步、太极拳等。

第三，规律的生活作息，保持规律的作息和充足的睡眠非常必要，他们有助于减轻心脏和血管系统的负担，维持心脑血管系统的稳定。

第四，合理饮食，保证营养均衡。多摄入富含维生素C、E等的水果和蔬菜，适量摄入健康脂肪，少吃高热量、高盐分、高糖分食物。

至于提前用药的问题，对于得过心脑血管疾病或者动脉血管有狭窄的患者，需要抗血栓药物治疗；对于患有高血压、糖尿病等疾病的患者，要做好血压、血糖、血脂的控制，在气温出现较大波动的时候，更要及时监测各项指标，如发现变化，不能自己调整药物用法用量，更不能随意停药，请一定要到医院就诊，在医生指导下调整用药。

文/记者 牟媞媞

编辑/王朝