流言：

很多女明星皮肤特别水嫩，靠得是天天坚持敷面膜，给皮肤补足了水分。不少人会效仿这一做法，为了让皮肤湿润，在干燥的冬季每天敷面膜。

分析：

面膜确实有保湿效果，但是并不应该天天敷，同时使用的时候还要注意一些细节，以免本打算护肤却伤了皮肤。

下面咱们详细说说。

大家都知道小宝宝的皮肤吹弹可破，爱美人士的护肤目标和护肤品的广告宣传，往往就是“拥有婴儿般的柔嫩肌肤”。宝宝皮肤看起来这么好，其中一个原因是宝宝皮肤角质层很薄，另一个原因就是宝宝皮肤含水量非常高，甚至能够达到40%，而对大人来说，即便是皮肤较好的女性，皮肤含水量往往也只有20%左右。

如果水分散失得不到补充，皮肤自然也会变得干燥、起皮。像冬季这种干燥的季节，皮肤尤其容易失水，因此做好保湿，敷一敷面膜确实有帮助，但是面膜却不能常敷，让我们先从皮肤自己的保湿机制说起。

皮肤怎么自己保湿？

皮肤就像一道墙，将我们身体的内部与环境隔开。而砌成这道墙的“砖”，就是一个一个小小的角质细胞，只不过砖是四方的，角质细胞则是不规则的六边形。而这些“砖块”之间的当然也不是水泥，而是多种脂质，10~20堵这样的角质层“墙”，就构成了我们的角质层，它也是我们皮肤最外边的一层。角质层本身结构很密，水分难以透过角质层蒸发出去，而皮肤中也含有多种天然的保湿因子，能够结合水分，减少水分散失。

而角质层会不断地老化，并随着我们的运动和衣物摩擦等外力剥落，好在新的角质细胞也会不断长成填补空缺。这样，在正常情况下，我们的皮肤能始终保持完整，不给病菌及其他脏东西侵入的机会。

为什么说不要天天敷面膜？

前文说了，皮肤含水量高，皮肤看起来就更美观，那么天天用面膜给面部皮肤补水可以吗？

正常情况下，角质层含水量并不高，低于咱们身体的平均含水量，而这也是有其生理意义的。我们可以回想一下，我们游完泳、洗完澡，是不是手脚都会因为泡水出现皱褶，皮肤也会变软？这就是角质层吸水过多的结果。

现在一些朋友天天敷面膜，还因为有的面膜价格较高不想浪费，每次都敷上很久，这就容易让面部皮肤角质层吸水过多，导致角质层变得脆弱，容易剥落，影响正常的屏障功能。还有些朋友为了增加面膜的吸收效果，可能会先对面部进行去角质操作，这样影响更大。而皮肤屏障受损，病菌、过敏原等等都可能乘虚而入，导致面部出现红肿、瘙痒等问题。

因此，建议大家敷面膜要适可而止，不要高频次长时间使用。

这种面膜隐患大

有一些面膜为了“见效快”，添加了糖皮质激素。这种甾体激素有调节糖、脂肪以及蛋白质生物合成和代谢的作用，也具有显著的抗炎、免疫抑制、抗过敏等作用，在临床上应用非常广泛，但是长期大量使用有各种不良反应。

面膜里添加糖皮质激素，可以抑制纤维细胞增生，减少五羟色胺形成，并收缩毛细血管。用了这种“激素面膜”，刚开始确实可以让皮肤变得更光滑白嫩，但如果不加节制长期使用，可能导致激素依赖性皮炎。

具体来说就是，含糖皮质激素的面膜会降低面部皮肤细胞活性，并抑制免疫细胞，还会降低皮脂分泌。一旦停止使用含有糖皮质激素的面膜，面部容易出现红斑、脱屑、疼痛、瘙痒等问题。此外长期外用糖皮质激素还可能导致皮肤萎缩，并加重感染等。

也正因为如此，国家颁布的化妆品相关规定中，明确规定糖皮质激素为化妆品禁用成分。大家购买面膜时请一定要擦亮眼睛，不要选择杂牌产品，特别效果立竿见影又没听过的牌子。

不过这里也要补充一句，一些外用药物确实含有糖皮质激素，对此无需排斥，如有相应病症，遵医嘱按时按量使用即可。化妆品里禁止使用这种激素，是因为对健康人来说弊大于利，没有必要。

冬季这样护肤

冬季皮肤容易干燥，用面膜补水是可行的，不过也要注意正确选择。

首先要正确判断自己的皮肤特质，如干性肤质、油性肤质、中性肤质、混合肤质、敏感肌等等，再根据肤质选择面膜。判断的方法这里不多赘述，大家可以自行以“肤质判断打分”之类的关键词上网搜索，很容易就能找到相关测试表作为参考。了解了自己肤质后，再选用适合的面膜即可。

此外我们还要平时多注重使用含有保湿成分的护肤品，减少皮肤水分的散失，在敷面膜之后也可以使用保湿护肤品来锁住水分。

此外，冬季，虽然日光不像夏天那么强烈，但紫外线仍然足以对皮肤造成损伤，虽然冬季大家都身着长衣长裤，但面部则暴露在外，因此我们也要注意防晒。

结论：

面膜可以给肌肤补水，但是需要注意不要天天使用，每次不要使用时间过长，尤其不要敷到干了为止。要选择适合自己肤质的面膜，而且要注意不要选择可疑小品牌面膜以免买到加入激素的违规产品。

作者：丁崝 科普作者

审核：唐芹 中华医学会科学普及部主任 研究员

文章由“科学辟谣”（ID：Science_Facts）出品