青少年是社会的未来和希望，然而，他们在成长过程中可能会面临许多挑战和压力，其中之一就是精神疾病，这是一组影响他们情感、思维和行为的疾病。虽然青少年精神疾病在社会中愈发引起重视，但对于普通大众来说，了解这些疾病的早期识别和常见症状仍然是一个较为陌生的领域。
本篇科普文章将带领读者一起探索青少年精神疾病的世界，从科普的角度介绍常见的疾病类型及其早期症状，早期识别青少年精神疾病的重要性不言而喻。希望这篇科普文章能够为读者提供有益的信息，促进社会各界共同关注和支持青少年的心理健康，共同构建一个更加美好的未来。
1.抑郁症的症状与早期干预
常见症状：
情绪低落：持续的、无法解释的情绪低落，感觉沮丧、悲伤或空虚。
兴趣减退：对平常喜欢的活动或爱好失去兴趣，丧失对生活的热情。
能量不足：感觉疲劳、乏力，即使在休息后也难以恢复精力。
睡眠问题： 可能出现失眠或过度睡眠，睡眠质量下降。
食欲变化：可能出现食欲不振或过度进食，导致体重波动。
自我价值感下降：自我评价偏低，觉得自己没有价值或没有意义。
集中力下降：难以集中注意力或做出决策。
自杀念头：出现对死亡或自杀的念头，或者进行自残行为。
早期识别：早期识别抑郁症非常重要，因为及早干预可以避免症状进一步加重。
早期干预：理解和支持是抑郁症护理的基石。家人和朋友应该积极倾听患者的感受和情绪，不要贬低或忽视他们的感受，展现出关心和理解。及早寻求专业心理健康医生的帮助至关重要。心理治疗和药物治疗是常见的抑郁症治疗方式，专业医生可以为患者制定个性化的治疗方案。帮助患者建立规律的日常生活，包括良好的作息时间、饮食习惯和锻炼计划。规律的生活可以有助于稳定情绪和提高自我管理能力。鼓励患者参与一些积极的活动，如体育锻炼、艺术创作、志愿活动等，有助于释放情绪和提升心情。帮助患者了解自己的情绪和心理状态，并学会有效地管理负面情绪，如通过冥想、深呼吸等技巧。确保患者有一个安全的空间，可以自由地表达他们的感受和情绪，而不会受到评判或责备。抑郁症患者常常感到孤独和孤立，鼓励他们参与社交活动，与亲友保持联系，有助于缓解孤独感和增强情感支持。家人和朋友应该了解抑郁症的特点和护理方法，以便更好地支持患者，同时也要保护患者的隐私和尊严。尽量避免让患者接触负面刺激，如暴力内容、负面新闻等，这可能加重抑郁症症状。抑郁症的护理是一个持续的过程，家人、学校和医疗机构应该持续关注患者的情况，随时调整护理计划以适应患者的需求。
2.焦虑症的症状与早期识别
常见症状：
过度担心：持续和无法控制的担忧，即使没有明显的触发原因也会感到紧张。
身体不适：可能出现头痛、胃痛、肌肉紧张、心悸等生理上的不适。
睡眠问题：可能出现入睡困难、睡眠浅或频繁醒来。
疑虑与自我怀疑：对自己和他人的表现产生过度的怀疑和自我质疑。
回避：可能回避可能引起焦虑的情境或活动，以避免不适感。
心理恐惧：可能出现对特定事物、情境或社交场合的恐惧感。
注意力集中困难：难以集中注意力，容易分散。
早期干预：帮助青少年了解焦虑症的性质和症状，让他们知道自己并不孤单，许多人都有类似的感受。提供准确的信息，消除误解和恐惧；教导青少年采用积极应对策略来面对焦虑感，例如深呼吸、冥想、放松练习等，以减轻焦虑症状；帮助患者建立规律的作息时间，有助于维持身心的稳定和平衡，减少焦虑情绪的波动。学业压力是引发焦虑症状的常见原因之一。鼓励青少年合理安排学习时间，培养良好的学习习惯，同时学会放松自己，不要过分追求完美。适量的体育锻炼可以帮助释放紧张情绪，提高心理韧性，减轻焦虑症状。鼓励青少年与家人和朋友保持密切联系，分享感受，寻求支持和理解。有良好的社交支持可以减轻焦虑感。过度使用社交媒体可能增加焦虑感。鼓励青少年有限地使用社交媒体，避免沉迷于虚拟世界。让患者感受到你的关心和支持，鼓励他们表达自己的情感，帮助他们释放内心的压力。家庭支持和治疗对于青少年焦虑症的护理也非常重要。家庭成员可以参与治疗过程，一同学习如何更好地支持患者。
3.注意力缺陷多动障碍的症状与早期识别
常见症状：
注意力不集中（Inattention）：注意力不持久，容易分心，难以维持在一个任务上。常常出现犯错误、忘记事情、丢失物品等问题。
多动（Hyperactivity）：静坐困难，常常在不适当的时候涌动、躁动、翻动。这种多动并不是由于外部刺激而产生的，而是自发性的。
冲动（Impulsivity）：行为冲动，难以控制冲动行为，如不能耐心等待、插话、难以按规定顺序做事。
早期干预：家人和学校教育者需要了解ADHD的特点和表现，并掌握适应的教育和护理策略，以更好地支持患者。认知行为疗法和行为疗法可以帮助青少年掌握更好的自我管理和自我控制能力，改善他们的注意力和注意力集中。为青少年制定规律的日常生活和学习计划，有助于帮助他们更好地管理时间和任务。在学校中，提供适应性的教育支持，如额外的辅导、时间管理技巧和学习策略，有助于提高学业成绩。适度的体育锻炼有助于释放多余的能量，提高心理韧性，有助于减轻多动症状。创造一个适宜的学习和生活环境，减少干扰和刺激，有助于提高青少年的专注力。对于一些严重症状的患者，医生可能会考虑使用药物治疗，如刺激类药物。但药物治疗应该在专业医生的指导下进行。家庭和社交支持对于青少年的康复很重要。鼓励家人、朋友和教育者共同支持和理解患者。鼓励青少年培养自信心和积极的心态。肯定他们的优点和努力，帮助他们建立积极的自我认知。
4.双相情感障碍的症状与早期识别
青少年双相情感障碍是指在青少年时期出现的情绪极端波动障碍，其症状类似于成年人的双相情感障碍。青少年期是一个充满挑战和变化的阶段，因此早期识别青少年双相情感障碍对于及时干预和提供适当治疗非常关键，有助于改善生活质量和学业表现。
青少年双相情感障碍的症状：青少年双相情感障碍的症状与成年人类似，但可能表现出一些特定的差异。
躁狂期：感觉异常兴奋和高涨，可能会出现自大和自信心过度。语言冗长，思维加快，注意力不集中。冲动行为，可能导致冲动的决策和危险行为。睡眠需求减少，可能出现失眠。
抑郁期：感到极度悲伤、绝望和无助。思维缓慢，注意力不集中，可能出现学业下降。对平常喜欢的活动失去兴趣和乐趣。睡眠和食欲改变，可能出现睡眠困难或过度睡眠。
情绪波动：青少年双相情感障碍的情绪波动可能非常剧烈，从极度的兴奋到深度的绝望。
社交问题：难以与他人建立亲密关系，可能在人际交往中表现出冲突和困扰。学业问题：由于情绪波动和注意力问题，可能在学习和学业上遇到困难。
早期干预：对于双相情感障碍患者，医生可能会考虑使用药物治疗，如锂盐、抗抑郁药、抗精神病药等。药物治疗应该在专业医生的指导下进行，并定期监督和调整剂量。认知行为疗法（CBT）和插图治疗是常见的心理治疗方法，可帮助患者学会应对情绪波动和情绪管理技巧。家人和朋友需要提供充分的支持和理解，认识到双相情感障碍是一种疾病，而不是患者的错。减少患者面临的应激和压力，可以帮助减轻情绪波动。建立稳定的日常生活和学习计划，规律作息和饮食，有助于稳定情绪。青少年容易受到外界影响，特别是药物和酒精的滥用可能加重双相情感障碍症状。家人和社会应该积极预防滥用问题。鼓励青少年与家人和朋友保持密切联系，建立良好的社交网络，寻求情感支持。帮助患者学会自我观察，及时察觉自己情绪的变化，并寻求适当的支持和治疗。家人和学校教育者需要了解双相情感障碍的特点和护理方法，以便更好地支持患者，创造一个理解和包容的环境。
总结：心理健康在青少年阶段尤为重要，在青少年中，常见的精神疾病包括抑郁症、焦虑症、注意力缺陷多动障碍（ADHD）及双相情感障碍等。通过科普和教育，可以促进对这些精神疾病的理解与认识，减少对心理健康的歧视，为青少年提供更多的支持和关爱。尤其在青少年期，家人和教育工作者的支持与理解对于心理健康的发展起着至关重要的作用，旨在共同创造一个更加健康和温暖的社会。
文/精神心理科：马旭
来源：北京儿童医院顺义妇儿中心
编辑/韩世容
