炎炎夏日，出去吃饭真的"泰热辣"！

这不越来越多的人选择宅在家中点外卖，外卖员就成了最忙碌的群体之一，且送餐时间也大多集中在一天最热的午间时段……

除了外卖员，还有很多户外作业人员也都坚守在岗位上，使得职业性中暑可能成为“隐形杀手”！

今天就来给大家科普一下职业性中暑！下面这些朋友，一定要注意了！

高温作业？当心职业性中暑

高温作业是指有高气温、或有强烈的热辐射、或伴有高气湿（相对湿度≥80%RH）相结合的异常作业条件、湿球黑球温度指数（WBGT指数）超过规定限值的作业。包括高温天气作业和工作场所高温作业。

职业性中暑是在高温作业环境下，由于热平衡和（或）水盐代谢紊乱而引起的以中枢神经系统和（或）心血管障碍为主要表现的急性疾病。

高危名单！这些朋友请注意

国家疾控局此前发布的《高温热浪公众健康防护指南》指出，户外作业人员，如农民、建筑工人、环卫工人、快递员等都是高温热浪健康防护的重点人群，这些人群长期在高温高湿环境下工作，所以更容易发生中暑，要格外注意。

职业性中暑分级，出现症状要当心

1、先兆中暑：

在高温作业环境下工作一定时间后，出现头晕、头痛、乏力、口渴、多汗、心悸、注意力不集中、动作不协调等症状，短时间休息后症状即可消失。

2、轻症中暑：

轻症中暑除中暑先兆的症状加重外，出现面色潮红、大量出汗、脉搏快速等表现，体温升高至38.5℃以上。

3、重症中暑：

（1）热痉挛：是由于水和电解质的平衡失调所致。

（2）热衰竭：是热引起外周血管扩张和大量失水造成循环血量减少，颅内供血不足而导致发病。

（3）热射病：由于体内产热和受热超过散热，引起体内蓄热，导致体温调节功能发生障碍。是中暑最严重的一种，病情危重，死亡率高。

不好，中暑了！该怎么办？

出现中暑先兆或轻症中暑时，应马上脱离高温场所，到通风阴凉处休息，同时及时补充含盐水分。重症中暑时，应立即解开患者衣袖、领口，用凉毛巾擦拭四肢皮肤，或者用冰袋冰敷于额头、腋窝、大腿根等部位，加速降温，并用风扇、空调降低环境的温度。一旦出现意识障碍、昏迷、呼吸循环衰竭等危重症状，应立即拨打120，及时就医。

预防职业性中暑，让每个打工人都有保障

一、改善工作条件，配备防护设施、设备

生产单位应通过改进生产设备以及操作方法，使工人远离热源，同时减轻劳动强度；做好热源的隔热防护，结合自然通风和机械通风达到降温目的。

二、加强个人防护

高温天气作业应采用耐热，导热系数小而透气性好的工作服，必要时应佩戴隔热面罩。户外高温作业的人员可以配备防晒衣，防晒冰袖，铝箔隔热坐垫，以及毛巾、风油精、藿香正气水、仁丹等防暑降温用品。

三、加强卫生保健和健康监护

做好高温作业人员的就业前和入暑前体检，凡有心血管疾病，中枢神经系统疾病，消化系统疾病等高温禁忌症者，一般不宜从事高温作业，应给予适当的防治处理。

四、注重饮食

高温作业人员每人每天至少应补充水分5000cc左右，补充食盐15~25克以上。选用盐汽水、绿豆汤、豆浆、酸梅汤等作为高温饮料。此外，膳食中要补充蛋白质和热量，补充维生素B1、B2、C和钙，尽可能多吃一些新鲜蔬菜和瓜果。

提醒：夏季天气炎热，除了需要预防职业性中暑外，在连续高温天气时，普通群众也要预防中暑，这份预防中暑的攻略赶紧趁“热”收好吧！

编辑/王静