今日清明:气清景明春意浓,烟雨寄思情绵长
健康中国 2023-04-05 12:30

清明,是二十四节气的第五个节气。

《历书》云:“春分后十五日,斗指丁,为清明,时万物皆洁齐而清明,盖时当气清景明,万物皆显,因此得名。”

此时,莺飞草长,风清雨润,处处给人清新明朗之感。

清明分三候

一候桐始华

二候田鼠化为鹌

三候虹始见

清娥画扇中,春树郁金红。

——唐•温庭筠《清明日》

几宿春山逐陆郎,清明时节好烟光。

——唐•来鹄《清明日与友人游玉粒塘庄》

养生提示

1.风多、雨多、气温变化大是清明时节的气候特征。此时人们扫墓踏青,户外活动增多,如果不加留心,就容易受凉伤风。因此,外出时最好携带一件保暖外衣,根据气温及时增减衣物。

2.清明时节,追思远逝的亲人故旧,加之阴雨天气较多,易导致人们情绪低落。我们应该调整好作息,可以在清晨的阳光中散步,调节情绪,消除心中阴霾。

3.清明时节饮食养生当以养肝柔肝为主,兼顾健脾养胃,可适当多食枸杞、大枣、荠菜、菠菜、银耳、豆制品等。

人间最美四月天,一半明媚,一半思念,当梨花风起杏花雨落,留一片春光,暖心间。

审核:国家健康科普专家库专家、北京中医药大学教授  贺娟

来源:健康中国

编辑/韩世容

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