《增广贤文》有言：“早起三光，迟起三慌。”

意思是，早上起床早，就有充足的时间，许多事都能办得妥当；

清晨起得早，一天的时间就显得很充足。

许多事情处理起来，就更加周全细致。

心态上不慌不忙，身体也就不会受到紧张情绪的影响，从而保持健康的状态。

相反，早上起床迟，时间就一定不够用。

许多事情就会办得忙乱、慌张。

1

早起精神好

俗话说得好：“一日之计在于晨。”

人的身体经过一夜的修整，正处在精神最饱满的时候。

清早起床无论做什么事，都感到条理清晰、事半功倍。

东晋时期，名将祖逖日日闻鸡起舞；

晚清名臣曾国藩，每日早起写大字一百个。

曾国藩说：“欲去惰字，总以不晏起为第一义。”

早起，是每人每日所能做到的第一件事。

能够控制早晨的人，方可控制人生。

若是连这一件事都办不到，其余的也就可想而知。

古今中外的名人名言，当中也都不乏关于早起的名句。

《朱子家训》里讲：“黎明即起，洒扫庭除，要内外整洁。”

早起的人，从整理自己、清洁家中开始。

更容易把一天的事都安排得有条不紊，不慌不忙地做完。

富兰克林也曾说：“我未曾见过一个早起、勤奋、谨慎、诚实的人抱怨命运不好。”

这是因为，良好的习惯，能够塑造良好的心态。

早起改变的不仅仅是你一天的进度，更多的是你的精神状态。

逐渐地，拉开人与人之间的差距，进而改变你的人生。

2

早起心情好

早起，是最美好的生活方式。

清晨即起，此时时间尚且充裕，心中自然从容自在。

一天之中的所有事情，都可以在这种放松的心情下展开。

早起带给人的，实在是种美好的生活体验。

梁秋实先生最是推崇早起。

他在文中写道：“醒来听见鸟啭，一天都是快活的。

走到街上，看见草上的露珠还没有干。

砖缝里，蚯蚓倒出一堆一堆的沙土。

男的女的担着新鲜肥美的菜蔬走进城来，马路上有戴草帽的老朽的女清道夫，还有无数的青年男女穿着熨平的布衣精神抖擞地携带着“便当”骑着脚踏车去上班——

这时候我衷心充满了喜悦！这是一个活的世界，这是一个人的世界，这是生活！”

人都爱睡个懒觉，可若是一天之中以“懒觉”作为开头，从早到晚“懒”下去，似乎就成了人之常情。

早起，看似是种再普通不过的习惯，实际却是一种对于生活的珍惜。

3

早起身体好

早起，是最好的养生之道。

有的人晚上不睡，早晨不起。

古依照人的说法，这是“焚膏油以继晷”。

所谓“焚膏油”，就是说熬夜损耗人体内的正气。

就像点灯熬油一样，透支时间、透支生命。

有个成语叫做“多事之秋”，想必大家都曾听过。

秋季天气昼热夜凉，气候变化无常。

很容易被伤风感冒袭击，或是旧病复发。

《黄帝内经》里讲：“秋三月，早卧早起，与鸡俱兴。”

从秋季开始，自然界中的阳气开始收敛、闭藏。

起居作息更要顺应天时，做出相应的调整。

早卧是为了保障阴精的收藏，以养“收”气；

早起则是为了顺应阳气的生长，使五脏得以舒展。

编辑/王静