北京青年报
趁“热”收下,婴幼儿防暑小贴士
北京海淀区妇幼保健院 2024-07-29 21:30

北京持续高温天气,暑热阵阵,中暑现象时有发生。成年人在室外都很容易中暑,体温调节功能较差的婴幼儿更是中暑的高危人群。为了更好地呵护婴幼儿的身体健康,家长们要多了解一些夏季防暑小常识以备不时之需。

中暑有哪些症状

先兆中暑

高温环境下暴露一段时间后,出现精神减弱、疲乏无力、头晕头痛、口渴多汗、恶心呕吐等症状,体温正常或略有升高(通常<38℃)。此阶段儿童神志清楚,无器官损伤表现。经过及时正确处理后,通常较短时间内症状可消失。

轻症中暑

出现体温明显升高,通常在38℃~40℃之间,皮肤湿冷、面色苍白、心率增快、少尿无尿、眼窝凹陷、皮肤弹性差等脱水症状。此时应及时脱离高热环境,降温、补水,症状不改善者应及时到医院就诊,正确处置后,通常可于数小时内恢复。

重症中暑

体温上升可高达40℃以上,出现肌肉痉挛、晕厥、昏迷、抽搐、胡言乱语、精神行为异常等肌肉及神经精神症状,可能合并多个器官功能障碍,如血尿、消化道出血、皮肤淤血、瘀斑、休克、呼吸衰竭等。此阶段身体进入失代偿期,有致命风险,需立即转运至就近的大型医院救治。

所以对于婴幼儿,当出现嗜睡、精神萎靡、面部发红、四肢无力等情况时,一定要警惕是否中暑。

如何预防儿童中暑

01

避暑防晒

夏季,儿童要合理安排户外活动时间,尽量选择早晨或晚上,避免烈日当头的正午进行长时间户外活动。玩耍时尽量让孩子在阴凉处,避免直晒。外出时做好防晒工作,可以给孩子戴帽子、打好遮阳伞,准备擦汗的小毛巾,携带扇子或手持便携式小电扇等。高温、高湿天气时,应在凉爽的室内活动。避免儿童单独待在汽车内或狭小空间内。

02

合理增减衣服

有的宝爸宝妈也知道,天热的时候应该给宝宝少穿一点,但宝宝还是经常长热疹,长痱子,乃至患上脱水症,看来是“度”掌握得不合适。高温环境下,穿着过多衣物会影响体温调节效率,应选择轻便透气、浅色的衣服,切忌过度捂热婴幼儿。夏季还应注意腹部的保暖,不要因为炎热而将幼儿全身脱光, 宝宝的小肚皮比较薄,因此易着凉,引起腹泻,尤其是在睡觉的时候。

03

正确饮食,注意营养的摄入

在炎热的夏天,婴幼儿的食欲会变差,所以,要注意营养地摄入,补充足够的蛋白质,如鱼、奶、豆类。多吃清淡可口易消化的食物和应季新鲜的蔬菜水果,少吃高热量、油腻、辛辣的食物。为了防暑降温,许多家庭喜欢在餐桌上准备大量的凉菜、冷食、冷饮等,一不注意就容易吃多,刺激肠道,引起腹泻。因此千万不要让孩子贪凉,造成肠胃功能紊乱,使身体健康受损。

04

及时适量补充水分

气温升高,小朋友容易排出大量的汗液,所以需要比其它季节补充更多的水。但防暑补水也是很有“讲究”的。如果水喝得太快,水分会快速进入血液,在肠内被吸收,使血液变稀、血量增加,影响心脏健康;饮水过多还会造成胃肠道内消化液稀释,影响消化吸收功能。所以喝水应遵循少量、多次的方法,以白水为主,避免含酒精、咖啡或糖分过高的饮料。

05

保证良好的睡眠

夏天昼长夜短,气温高,人体新陈代谢旺盛,消耗也大,更容易感到疲劳。充足的睡眠,可使大脑和身体各部分都得到充分的休息,是预防中暑的重要措施之一。

06

避免空调直吹或快速降温

为了降温,很多家长朋友都会选择让孩子待在空调房中,或者在孩子户外运动大量流汗后马上让孩子进入空调环境中,温度骤冷骤热让孩子很容易患上感冒。并且长时间处于空调环境内,机体的调节能力下降,出汗相对较少,室内外温差大,一旦出门更容易发生中暑。

END

撰稿:预防保健科  高爽

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