每个人都知道要爱自己，但什么才是真正的爱自己？

学会自爱，是幸福的起点，更是一场终身的修行。

以下五点，与大家共勉。

1

拒绝内耗

说到健康，可能我们都会先想到要爱惜身体。其实，心理因素对健康的影响同样重要。

正所谓，身心俱疲者，心累胜身劳。

如果一个人总是喜欢胡思乱想，忧虑纠结，长此以往，不仅浪费了时间，还会严重耗损身心。

就像做了一场很累的梦，梦里你费尽心力，睡醒了却发现什么都没做。

折磨自己，然后原地踏步，这就是内耗。

想让生活变好，就要懂得减少无谓的思考，停止与自己的斗争，放平心态，用行动解决问题。

喜欢一句话：“目标是太阳的话，不必留恋萤火之光。”

人的时间精力有限，少一点内耗，才会多一些可能。

不再为难自己，才能遇见更好的自己。

2

接纳缺憾

人人都有自己的弱点，你对它越在意，它就越会成为你的痛苦之源。

很多时候，我们好像无论怎么努力，仍是无法对自己感到满意。

那些深埋在内心的遗憾与缺失，总会时时提醒你，你不够好，不够优秀。

可事实上，不完美才是生活常态。

真正的爱自己，也并非拼命追求完美，而是无条件接纳自己的一切，不抗拒不逃避。

有句话说得很对：人的生命应该是丰盛而有缺憾的。

万物皆有裂缝，那是光照进来的地方。

我们要做的，就是好好拥抱那个独一无二的自己。

了解自己的优点而不自满，接纳自己的不足而不自责，就是对自己最好的成全。

3

情绪稳定

生活不如意十之八九，谁也免不了受伤受挫的时候。

区别只是在于，有人能够管理好负能量，不会被情绪牵着走。

发脾气是本能，但愤怒解决不了任何问题，只会一切变得更糟。

成年人要照顾好自己，最重要的一步，是先照顾好自己的心情。

别因一点小事就急躁不安，更别为一时冲动而乱了分寸。

感觉情绪难以自控的时候，想办法转移注意力，让自己尽快恢复冷静。

听过一句话：人与人之间的较量，本质上是情绪的博弈。

遇事只要能稳得住，不生气，其实你就已经赢了。

忍一时风平浪静，退一步海阔天空。

做个情绪稳定的人，少计较，多包容，当你对这个世界温柔以待，世界也自会温柔待你。

4

享受独处

周国平说:

“人们往往把交往看作一种能力，却忽略了独处也是一种能力，并且在一定意义上是比交往更重要的一种能力。”

确实如此。耐不住孤独的人，无法真正享受人生。

无论你如何渴望融入人群，生命的本质就是一场孤独的盛宴。

只有学会安然自处，你才不会在纷繁喧嚣的尘世中迷失方向。

事实上，独处是一个人最好的增值期。

在一个人的时光里，你不用强颜欢笑，更不用违心讨好。

而是可以心无旁骛地做自己，享受清欢，自得从容。

质量的社交，从来不如高质量的独处。

我们要做自己最好的陪伴者，在静默中成长，活出属于自我内心的丰盛与富足。

5

敢于断舍离

一个人若内心背负太多，很难有快乐可言。

有些东西，自己也明知是负累，但就是难以狠下心来割舍，怕一放手就彻底失去。

结果，看似拥有很多，实则却把生活越过越累。

无用的物品，该扔要扔；无意义的圈子，该断要断。

所有让自己觉得不舒服的关系，在认清现实后，都应该及时远离。

舍弃，是为了把时间精力留给值得的人和事。

只有敢于为自己做一些断舍离，卸掉心灵的枷锁，才能腾出空间迎接美好。

不要害怕失去，我们总是要在一次次的权衡取舍中，找到真正适合自己的生活。

学会做减法，你会发现，人生越简单，越高级。

▽

每一种人生，都有它的意义；每一种经历，都有它的收获。

所以，任何时候，都不要轻易自我否定。

要勇于做真实的自己，依靠自己的力量去选择和定义自己的人生。

当你开始真正爱自己，你就是自己的太阳，再无需凭借谁的光。

作者简介：念念，80后女子，念念沐心主笔，可文艺，也可理性，坚信只要念念不忘，岁月必有回响。公众号：念念沐心（ID:nnsg1021)

编辑/王静