作为一名心理咨询师，在这一年中，我接触了很多来访者，感受着他们的人生和情感。在这特别的年份，疫情能放大每个人的内在伤痕，也将家庭本身的问题以放大化的方式暴露出来。不要害怕，这些问题很多时候是沟通和认识产生错位导致的。家人彼此相互扶持才能在任何时候都能渡过难关。只要爱一直在，一切都不是问题。

夫妻之爱“屈老师，祝您新年快乐。”一句祝福配着一张幸福满溢的全家福，我也感受到了她现在的幸福。

刘小妹此前遇到的问题是典型的产后抑郁情绪和亲密关系问题。疫情期间，刘小妹生了宝宝，但因丈夫忙于工作只有她一个人在照顾孩子。全家人的注意力也都集中在了宝宝身上，刘小妹感觉自己被忽视，内心很失落。没能顺产的自责感更是让她在照顾宝宝时倍加谨慎小心。而她老公也经常因琐事责备小妹。在疫情之下，她的焦虑、不安、无助等负向情感不断放大。

我告诉她，她是个很棒的妈妈，在自己状态很不好的情况下，依旧没有忘记做母亲的责任，这本身就非常了不起。听了这话，刘小妹放声大哭——终于有人肯定她了。我帮助刘小妹接纳了一个事情，那就是“女人不用做最好的妈妈，只要做足够好的妈妈就好了”。最终，夫妻俩经过8个多月的咨询，小家庭走上了互相配合、互相赞美、互相理解的道路。

夫妻相处之道在于彼此赞美和肯定，生活在家庭中的人不一定需要其他人为家里付出多少劳动，带来多少金钱，他需要的是一句理解和认可。心理学有一个夫妻相处沟通的黄金比例“5:1”，就是赞美5句才能批评一句。很多时候，夫妻之间并不是不爱了,只是不会表达。

母女之爱艾小美（化名）最初找到我是想缓解其母亲因疫情产生的焦虑问题。艾小美今年37岁，疫情期间同母亲生活在一起。她觉得母亲非常焦虑，每天过度关注疫情信息，还要求自己每天为她测量体温和血压。在疫情最严重时，因母亲怀疑自己健康状况还曾去医院检查。她说母亲的焦虑严重影响了她在家里的生活。

但经过几次咨询，艾小美才发现，焦虑的不只是母亲，还有她自己。两人的焦虑交织在一起形成焦虑场，使得彼此的焦虑感在无限放大。艾小美的父亲早逝，自己忙于工作很少陪伴母亲。这次母女同住，她突然发现母亲已不像记忆中那样年轻，生出了不少白发。她担心母亲的身体健康，害怕自己无法照顾好母亲，也担心自己会像父亲一样过早离开人世。另一边，小美的母亲也坦言因小美37岁了还没有结婚而放心不下。

在这对母女的相处中，我看到了母女之间最淳朴的感情和最纯粹的惦念。父母与子女相处时，需要彼此都“收”着点，不要过度付出和担忧。就像春节黑马电影《你好，李焕英》一样，母亲和女儿都希望对方开心，其实父母和孩子都只要做好自己，又能接纳对方本来的样子就够了。

恋人之爱小小是我的好朋友，她可以说是一个骨灰级的单身人士了，但却在2020年这个特殊的年份开始了恋情。一天她哭着给我打电话，说他们两个人吵架了，且男朋友已快20个小时没有联系她了。她觉得自己不能主动联系对方，这样一来，在这段关系中她就不占优势了。小小因为自己的母亲一直没得到父亲的尊重而耿耿于怀，正因如此，她非常需要对方的主动、认可和尊重。我建议她主动跟对方联系，为何自己这么痛苦还要忍着呢？后来，他们和好了。吵架后，男方没有主动找她的原因就是之前他们吵架，小小都想要一个空间来处理自己的情绪，不希望被打扰。所以说，沟通在一段关系中是多么重要，勇敢表达自己的情感在一段关系中又是多么重要。

多少关系的破裂就是因为你不问，我也不说。如果你问了，我说了，结局就会不一样。恋人们，亲密关系本就是互相尊重和平等的，不要觉得先道歉或是先沟通就“输了”，感情中哪有那么多输赢呢？

刚刚过去的一年让每个人都更加懂得珍惜。不论是夫妻也好，恋人也好，母女父子之间也罢都多了一分彼此的理解和惦念。哪怕对生活中遇到的普通人，每个人也都多了一份善意和理解，我们理解志愿者的不容易，理解快递小哥的辛劳……正是这些点点滴滴的小爱和轰轰烈烈的为国为民的大爱紧紧交织在一起，才有了今天更加美好幸福的生活。新的一年里，让我们把这份爱继续传递下去，一起守护更多人，守护更多感情，收获更多幸福。

文/屈建伟（北京市社会心理服务促进中心）

编辑/韩世容