床垫选得差不多了，挑个适合自己的好枕头同样是保证良好睡眠质量的关键。从材质到高度，从软硬到形状，都在影响着身体的感受。

需要消费者注意的是，不管是侧身躺还是平着躺，睡觉之前躺着玩手机都会对颈椎造成不良影响。挑选枕头时，太高会使颈后的肌群、韧带处于紧张、坚硬的状态，从而引起落枕，还会破坏颈椎部位自然的弯曲度；枕头过低容易引起供血不均匀，造成鼻黏膜充血肿胀，影响呼吸，造成打鼾。业内人士建议，一般情况下，枕高在10-15厘米最为理想，简单的测量方式是：在仰卧时枕头的高度应与自己的拳头等高，侧卧时枕头应该是拳头的1.5倍高。同时，枕头的长度应在50-70厘米之间，宽度不小于30厘米，这样也不至于一个翻身头部就离开枕头了。

同样具有各式各样的填充材料，不同类型的枕头也是各有特点。化纤枕材质不太透气，使用久了易变形结成块儿，缺乏弹性；羽绒枕柔软度佳，质地轻，有蓬松度，但不易于清洗；荞麦枕内荞麦壳重量轻，作为枕芯可随着头部移动而改变形状，冬暖夏凉；乳胶枕质地柔软舒适，弹性佳不易变形，对人体颈椎的支撑力相对较高。

当然，除了消费者关注的床垫材质、品质及体验感，整个床及床垫的款式、整个居室的空间氛围，同样对人们的睡眠质量产生潜移默化的影响。

市场中，很多消费者在床垫上花了大手笔，但认为床架没有那么重要，结实就行，因而忽视床整体的设计感和其所带来的温度。事实上，居室内寝具的不同款式和色彩，都会带来不同的情绪和体验。消费者在挑选寝具的样式时，应以舒适、自然为主，柔和的色彩更容易让人安静下来，抚慰疲劳。

另一方面，床头区域的设计方式也会直接影响到消费者的睡眠感受。环保的姿态、细腻的针脚、清晰的层次，往往能够给人带来更多的安全感。具有储物功能的床体、可提供人体支撑的床头板、可调节的床头靠背等，也让床成为更加方便好用的存在。

编辑/大牙