3月，李松在2026战马厦门（同安）越野赛by UTMB®50km组别比赛中

云海相伴，山野竞速。5月30日，2026越野黄金联赛中国系列赛总决赛在世界地质公园四川省阿坝藏族羌族自治州四姑娘山景区落幕。群山连绵、风光壮阔的高原赛道之上，来自世界各地的500多名专业选手和越野跑爱好者在美丽自然风光中完成一场耐力与意志的较量。

受地形条件、体能门槛、专业装备等多重因素影响，越野跑曾是小众户外运动。但随着大众户外健身需求不断升级，这项运动也走出山野秘境，逐步融入城市生活，成为全民健身的新兴形态。据艾媒咨询数据，仅2026年截至5月1日，全国各类越野赛事累计举办403场，同比增长31.3%，参赛总规模超103.8万人次。

“当前，国内越野跑赛事主要集中于一线城市及经济发达地区，依托成熟运动社群与传播氛围，赛事受众基数庞大。”崇礼168超级越野赛的主办方代表及总设计师章超慧告诉《瞭望东方周刊》。

探索未知领域

2017年，是“90后”跑友李松与越野跑结缘的起点。在南京工作的李松，在一次偶然机会中加入本地跑团，邂逅了越野跑运动。

9年来，李松累计参加近200场越野赛事。“一开始，可参与的赛事很少，只能一点点积累经验。”他告诉《瞭望东方周刊》。

2017年8月12日，李松迎来人生首场百公里赛事——崇礼100超级天路越野挑战赛。踏上赛道，考验接踵而至。赛程行至70公里时，李松稳居全场前五，冲冠有望，不料山区天气骤变，冷雨寒风侵袭。“就在我紧盯前方选手、蓄力冲刺之际，突发的肠胃绞痛打乱原有节奏，再加上体力透支，让我不得不放慢了脚步。”李松回忆道，最终他以16小时18分获得男子组亚军。

这次比赛让他积累了宝贵的赛场经验，了解到百公里赛事中装备保障、身体及节奏把控的重要意义。

爱好与生活的平衡，也是不少越野跑爱好者的必修课。“80后”跑友张伟强为了挤出完整时间备赛，利用夜间训练。凌晨，张伟强常独自启程，一口气完成20公里的夜跑训练。这为他日后征战国际顶级赛事打下体能与心理素质根基。

经过长期训练，张伟强跑进了顶级难度的越野赛场。“巨人之旅”被公认为是全球最难越野赛之一。2025“巨人之旅”越野赛在意大利举行，该项赛事的经典组别为330公里，选手需要在150小时内完赛，全程累计爬升超过24000米，赛道穿越20多个高山山口。

2025年，张伟强迎来这场极限挑战。为适配赛事环境，他提前一个月远赴欧洲，每日坚持30公里以上山地适应性训练。最终，张伟强凭借稳定发挥，以74小时33分59秒冲线，打破亚洲纪录，荣获330公里组别第六名，创造了中国选手在该赛事中的最好名次。

筑牢安全防线

随着越野跑赛事日渐升温，如何平衡运动体验与参赛安全，已成为监管部门、赛事主办方与参赛选手需要共同面对的课题。

2024年10月，国家体育总局登山运动管理中心成立山地越野运动部，正式明确为越野跑赛事指导和监督机构。次年6月，中国登山协会发布《山地户外赛事管理暂行办法》，修订竞赛规则、办赛指南、参赛指引。今年4月，体育总局登山中心又发布《山地越野跑赛事活动安全评估工作指南》，为压实属地监管职责提供依据。

4月26日，参赛选手在2026中国山地越野公开赛（秦皇岛抚宁站）暨冰塘峪长城越野赛比赛中（杨世尧/摄）

“除完善交通、住宿、补给等基础配套外，举办方还需落实强制装备检查、优化赛道标识、规范站点管理，筑牢赛事安全底线。”章超慧说。

强制装备是参赛选手开展野外自救、应对赛道突发风险的关键保障，目前国内绝大多数越野跑赛事均设置强制装备检查环节，选手须按要求配齐装备，方可获得参赛资格。比如，一张仅重50克的应急保温毯，轻便易携带，不仅能够有效防止失温，还能反射光线，在紧急情况下可以让救援人员更快找到参赛者。

山野赛道路面崎岖、部分路段湿滑，也增加了运动受伤风险。李松建议，选手日常应保持系统、科学训练，合理搭配均衡膳食，从源头预防运动损伤等风险。

“参赛选手应主动遵守赛事各项管理规定，常态化学习野外常见运动损伤急救技能，最大程度规避山野赛道潜在风险，保障安全顺利完赛。”“95后”跑友方海伦说。

规范进阶

不同于场地固定的城市路跑等标准化体育运动，越野跑依托山地、森林等自然禀赋开展，可有效联动户外体育与文旅产业，有助于撬动属地客流、激活地方文旅消费。如今，多地依托山水资源，开始落地特色赛事，有的赛事也成为展示地域风貌的文旅名片。

例如，2026年韶山越野赛赛道融入红色文脉，串联起数个红色地标，跑者移步换景，尽览韶山文旅风貌；崇礼依托优质森林资源与气候优势，打造“冬奥+”“冰雪+”四季户外业态；2025年福州永泰大青云越野赛，将赛道打造成流动景观长廊，让跑者在奔跑中沉浸式领略当地地质与生态之美。

伴随着大众户外需求持续攀升，越野跑业态也在不断延伸，带动装备产销、赛事运营、培训服务、文体旅融合等多业态同步蓬勃发展。同时，国内越野跑赛事规范化、精细化建设也已提速。2025年，中国登山协会制定《山地户外赛事管理暂行办法》，并修订了山地越野跑赛事竞赛规则、办赛指南、参赛指引》等系列配套文件，持续完善办赛标准体系，筑牢赛事安全与运营管理底线。

但也要看到国内越野跑行业发展仍存短板。章超慧坦言，国内越野跑早期发展大多借鉴国外经验，目前尚未建立本土化运动员评级体系，赛事管理、赛道设计等专业人才储备仍然不足，人才培养与引进机制有待完善。

“与国际成熟的越野跑文化相比，也有不小的差距。例如，国际赛事大多推行轻量化办赛理念，精简物资补给，侧重在考验选手野外应变能力；而国内赛事往往偏重高配补给等硬件服务。未来，亟需加强正向引导，逐步培育适配国内发展实际的越野跑文化生态。”章超慧说。

记者 史佳庆

编辑/ 倪家宁