“喝奶长胖”是个误解，在总热量相同的前提下，用奶类替代肉类或者替代甜食、饮料都是有利于增肌减脂的。长胖的核心原因，是吃进去的能量大于消耗的能量，而非某种单一食物引起。

编辑/ 雷若彤 胡克青
签发编辑/ 樊宏伟