12月24日，上海市青少年研究中心、澎湃研究所、北京青年报发布“2025年度青年十大热词”。本次发布的“2025年度青年十大热词”由上海市青少年研究中心旗下的热词监测AI实验室经过候选词抓取比选、热度指数计算、综合推选和投票结果形成，分别是：韧性、具身智能、DeepSeek、情绪消费、主理人、爱你老己、从从容容游刃有余、基础不基础、初代同事、“窝囊”旅游。
“年度青年十大热词”由上海市青少年研究中心去年首次发布。今年以来，该中心创设的热词监测AI实验室持续追踪青年热词、热梗和网络流行语，借助大规模算法模型筛选青年文化和青年研究热点趋势，观测开放变化的青年思潮和时代情绪。
本次发布的“2025年度青年十大热词”以上海市青少年研究中心《青少年网络观察》为基础，同时抓取小红书、B站、新浪微博等社交平台上具有高讨论度、强互动性特征的热词、热梗和热门话题，借助人工智能技术对热点热词充分挖掘梳理，形成多维度的热词语料库。在此基础上，综合微信指数、微博话题阅读量、抖音话题播放量、小红书话题阅读量等多源数据，运用等权方法计算综合热度指数，衡量热词的青年关注度和社会影响力。比选阶段形成的60余个候选词，涵盖科技、就业、消费、兴趣、社交等多个方面。研究团队邀请文化、传媒、智库、高校、互联网机构等多领域专家，从热词蕴含的文化特征、跨界影响、道德与法律合规性等维度评估推选，结合人工智能推选结果最终形成。
据介绍，在热词推选中研究团队着重兼顾时代性、开放性、延续性和内涵性要求：首先是坚持紧贴时代、捕捉热点，充分展现青年群体的独特视角和文化表达；其次是注重连续性、反映新变化，观照流变中的词语新意，将在年度语境中被赋予新内涵、指向新趋势的经典词汇纳入视野；再次是坚守内涵深度，甄别缺乏思想沉淀的短暂娱乐符号；最后是注重广泛传播影响力与正向引导力的统一，在穿透圈层壁垒、引发广泛共鸣的“出圈”中，凝聚向上向善的社会共识。
2025年，青年积极拥抱前沿科技拓宽认知边界，借由情绪消费传递生活态度，善用幽默从容悦纳真实自我，在硬核的奋斗与柔软的自洽中，展现昂扬的向上姿态。在本次发布的“2025年度青年十大热词”中，“韧性”指年轻人面对挑战和压力时的心理弹性与奋斗耐力，是适应环境变化、持续成长进化的内在力量；“具身智能”指具有物理实体的人工智能系统，年轻人从中窥见虚拟形态迈向实体存在、接近生命形态的无限可能；国产AI大模型“DeepSeek”凭借免费、高性能及思考过程可视化等硬核特质掀起现象级热潮，体现出年轻人拥抱科技进步和技术变革的积极态度；“情绪消费”以情感满足为导向，愿为“情绪”付费反映了年轻人更注重内在感受、渴望情感回应的心理需求；“主理人”跨越品牌或店铺的核心运营者原意，已超越商业语境成为年轻人流行的身份标签；“爱你老己”鼓励年轻人以具体行动关怀自己，体现了年轻人主动悦纳自我的成熟自爱观；“从从容容游刃有余”源自爆火神曲《没出息》，年轻人使用这一句式自我调侃期望“游刃有余”与现实“匆匆忙忙”的反差，积极寻求情绪自洽；“基础不基础”是年轻人创造的万能句式，通过替换关键词形成“XX基础，XX不基础”的幽默表达，展现了年轻人在平凡生活中主动创造趣味的乐观心态；“初代同事”指同期进入职场、共同经历职业成长最初阶段的同事，折射出年轻人对职场生态中纯粹情谊的渴望；“‘窝囊’旅游”指电梯登山等“体验低配、安全高配”的旅行方式，契合了年轻人既渴望探索，也偏好安全舒适的需求。
年轻人是整个社会中思维最活跃、想法最丰富的群体，最能感知社会与时代的变化，他们用怎样的语言表达自己，表达对于生活的观点，能够在一定程度上反映社会未来的走向和发展趋势。上海社会科学院社会学研究所副所长包蕾萍认为，“青年热词”既是年轻力的涌动和体现，也是时代的晴雨表。文汇出版社社长周伯军表示，“青年热词”是社会文化和普遍情绪的某种折射，它们以独特的姿态与生成方式，呈现了这一代年轻人的怕与爱。上海市青少年研究中心主任李清川表示，热词的背后是蓬勃生长的青年表达，既是当代年轻人观察世界的表达叙事，也是他们观察社会的集体感知、独特思考与创造性回应。界面财联社总编辑张衍阁表示，一个个热词的叠加、沉淀，社会变革就会因之发生。澎湃研究所所长张俊表示，热词告诉我们，从来没有躺平的青春。同济大学马克思主义学院副教授运迪认为，年轻人将复杂的社会现象转化为可传播的“意义胶囊”，通过热词的传播与实践回应并融入社会文化潮流。
值得关注的是，“哪吒”“苏超”“多巴胺排毒”“反向旅游”等均出现在本次发布的热词候选词中。据悉，上海市青少年研究中心旗下的“有数”数据创新实验室、热词监测AI实验室、中国城市年轻力指数实验室，近期将持续发布年度智库产品。
热词背后是蓬勃生长的青年表达
——“2025年度青年十大热词”详细解读
1. 韧性
本义是物体在受力时发生形变却不易折断的物理特性，后延伸为形容个体的顽强意志与持久耐力。如今，这一概念已拓展至经济、社会等宏观领域，成为衡量系统抗压力、适应力与生命力的关键词。对青年而言，韧性则被赋予了更丰富的时代意涵，既体现为面对压力时的心理弹性与奋斗耐力，也反映为在动态环境中主动调适、持续进化的成长智慧。
青年说：
韧性是百折不挠，是再多一次的勇气！
锻造内心韧性，做好自己人生的舵手。
2. 具身智能
指具有物理实体的人工智能系统，能通过身体与环境的实时互动进行自主学习，从而适应复杂环境并完成特定任务，如人形机器人、工业机器人等。随着技术的成熟与应用场景的拓宽，具身智能已从概念走向产业前沿，在制造、物流、服务等领域推动新质生产力跃升。年轻人从中探见了人工智能从虚拟形态迈向实体存在、接近生命形态的无限可能，对技术与现实世界的深度融合抱有热切期待。
青年说：
具身智能已从科技预言照进现实，是一场我们可见、可触、正在发生的现实变革。
真的有人在不断改变世界，而我仅仅是享受这个世界的进步而已。
3. DeepSeek
2025年，国产AI大模型DeepSeek（深度求索）横空出世，凭借免费、高性能及思考过程可视化等硬核特质迅速席卷社交媒体，掀起现象级热潮。在年轻人手中，DeepSeek不仅是高效完成学业、编程任务等的学习利器，更是创意源泉。年轻人在虚实交织的“赛博对话”中寻找趣味与启发，将其神回复和奇思妙想转化为创作素材和社交货币。热潮背后，是年轻人对前沿科技的敏锐触觉与拥抱意愿，以及将新技术融入日常、创造趣味的独特实践。
青年说：
它不仅带来科技悦纳的体验，更是一位全能的“赛博搭子”。
一场由科技进步点燃的热潮，它的出圈让我看到了震撼世界的中国智慧。
4. 情绪消费
指以情感满足为导向，通过购买特定产品或服务来获得心理慰藉、情感释放或自我认同的消费行为。当下，年轻人消费不再仅满足于商品实用价值，更看重其带来的情绪价值。例如，联名奶茶，喝的是同好间的默契；丑萌文创，摆着就自带解压Buff；演唱会万人合唱，更是把快乐拉满。情绪消费兴起，反映了年轻人更注重内在感受、渴望情感回应的心理需求。
青年说：
花小钱办大事，为快乐买单！
买的不只是商品，更是平凡生活里的英雄梦想。
5. 主理人
原指品牌、店铺等的核心运营者，现已跨越商业语境成为年轻人流行的身份标签。#主理人日常Vlog #我是工位主理人等话题爆火，无论是咖啡店主、买手店主、品牌设计师，还是煎饼摊主、美甲师、快递员都可称为“主理人”。这一身份标签的流行，不仅是年轻人主体意识的彰显，也是年轻人对“行行出状元”这一传统奋斗观念注入的时代新解。
青年说：
怀揣创意并勇于实践，在自己的一方天地成为主角。
主理人的日常，摊主的烟火，本质都是奋斗的模样。
6. 爱你老己
意为“爱你自己”，“老己”即“自己”。该词用第三人称“老己”创造了亲切的心理距离和自我关怀的对话空间，鼓励年轻人以具体行动关怀自己，构建更健康、积极的自我关系。例如，满足自己一顿美食、允许自己休息一会儿。“爱你老己”“敬自己”以及“重新养育自己”等词，共同体现出年轻人正视现实、悦纳自我、积极生活的勇气与自信。
青年说：
我们与自己的关系，是生命中最长久也最重要的一段关系。
我无老己，无以至今日；老己无我，无以终余年。
7. 从从容容游刃有余
完整内容是“从从容容、游刃有余，匆匆忙忙、连滚带爬”。该词源自爆火神曲《没出息》，社交平台上，摇滚版、美食版、方言版、考研版等二创版本层出不穷，#从容崩塌等话题也随之出圈。年轻人借用“本来应该从从容容、游刃有余”“你在哭什么哭，没出息”等句式自我调侃理想中的“游刃有余”与现实中的“匆匆忙忙”的反差，是年轻人寻求情绪自洽、消解压力的“幽默疗法”。
青年说：
假期结束的我belike“匆匆忙忙、连滚带爬”。
允许自己偶尔进入低电量模式，为下一次的游刃有余攒足力气！
8. 基础不基础
源自时尚博主提出的穿搭法则，即通过“上身基础，下身不基础”的非对称搭配提升造型感。现已跨界演变为一个万能句式，年轻人通过替换关键词形成“XX基础，XX不基础”的结构，以贴合场景的幽默表达来赞美或调侃事物。这一语言巧思，展现了年轻人柔性对待生活、主动创造趣味的乐观心态。
青年说：
平凡日子里，生活基础，仪式感就不基础。
泡面基础，加的那颗溏心蛋就不基础；咖啡基础，拉花的图案就不基础。
9. 初代同事
指同期进入职场、共同经历职业成长最初阶段的同事。初代同事因角色独特，在年轻人心中占有一席之地，被称为“职场发小”，话题#谁懂初代同事含金量等频登热搜。年轻人分享与初代同事的故事，一同从青涩到成熟、从懵懂到稳重、从职场小白成长为独当一面的职场达人，嗟叹时光易逝、感怀缘分奇妙，这一集体追忆折射出年轻人对职场生态中情谊的渴望。
青年说：
感情好到能分享所有心事，是陪伴彼此从学生成长为大人的人们啊。
来自五湖四海的年轻人一起走过青涩懵懂的职场第一步，同甘共苦快乐无忧。
10. “窝囊”旅游
是一种强度低、安全感高、更追求身心放松的旅游方式，当前流行的“窝囊旅游三件套”包括：浅水区“躺平式漂流”、扶梯“无痛爬山”、慢动作“减速蹦极”。不拼特种兵、不比打卡数，主打“体验低配、安全高配”，契合了年轻人既渴望探索，也偏好安全舒适的复合需求。
青年说：
主打一个省力不省景，山一步没爬，景一处没落。
相比极速漂流的激烈，更喜欢随波漂流的悠闲玩法，体验小降级、安全大满格。
编辑/ 马晓晴
