手部养心操

口诀：

碰指尖，绕拇指，转手腕，握松拳，劳宫穴位点一点。

具体动作：

碰指尖：十指相对，按压10～20次；

绕拇指：双手交叉，拇指绕圈，顺逆各10次；

转手腕：单方向转动10次，再反方向转动10次；

握松拳：反复握拳、松拳；

点按劳宫穴：握拳后中指所指处，用拇指按揉3～5分钟，以感到酸麻胀痛为宜。

以上动作每日可做3～5个循环，简单易行，适合中老年人日常锻炼。

编辑/ 汪浩舟